寶寶夏天怎麼過

苦夏如何解？

炎炎夏日即將到來，進入大熱天兒，這樣的情況是否發生在你的身上？看啥都沒食慾，幹啥都沒精神，感覺胸悶沒力氣，總覺得口渴，唯一有點欣慰的就是身體消瘦了。這就是老一輩人常說的“苦夏”了。

“苦夏”現代已經變成了人們夏季的常見症了，主要是由於人體受夏季氣溫和溼度雙重刺激之後，中樞神經高度緊張，不能和以前一樣指揮和協調全身機能（具體請想象玩手機太燙了手機就宕機了的場景），結果造成植物神經功能紊亂，造成我們的生理功能有的亢進，有的抑制，總之就是讓我們不舒服。

中醫也早就發現了人們一到了夏天就出現的這些不尋常表現。把“苦夏”也叫做“疰夏”。《類證治裁》這本書裡面就記載了疰夏表現為“夏月患頭痛足軟，食少體羸，倦怠嗜臥，五心煩熱”，並指出其原因：“多屬元氣不足”。

當然，細心的爸爸媽媽們也發現，不僅我們會“苦夏”，我們的寶寶們一到了夏天也會出現和我們類似的打不起精神，什麼東西都不想吃，心煩口乾，有的寶寶還會出現大便不成形，有奶瓣，小便黃，舌苔白厚，甚至還出現了口氣。遇到這種情況爸爸媽媽們也不要擔心，這是“苦夏”也找上了我們的寶寶。那咱們看看寶寶“苦夏”到底有啥主要表現：

1 食慾不振——沒有胃口，甚至噁心嘔吐，食量減少，但口渴愛吃冷飲；

2 神疲乏力——沒有精神，懶言懶動；

3 發育減慢——身體瘦弱，面色萎黃；

4 溼熱症狀——愛哭鬧，愛發脾氣，舌苔黃膩，大便稀黏；

5 夏季熱——體溫隨著氣溫波動；低熱不退氣候涼爽後體溫才恢復正常。

Tips：夏季熱是嬰幼兒時期的一種特有疾病。臨床以入夏長期發熱、口渴多飲、多尿、汗閉為特徵。因本病有嚴格的季節性，發病於夏季，故名夏季熱。現代醫學稱暑熱症。

那麼我們能做點什麼預防苦夏，讓寶寶舒服安穩度過夏天呢？

我們可以再想想看寶寶“苦夏”的症狀是不是和寶寶脾胃虛弱的症狀很像呢？

大人孩子都有可能“苦夏”，但是寶寶們由於身體各項生理功能還不健全，特別是中醫講的“後天之本”——脾胃功能還不完善，造成寶寶更容易不耐受暑熱之氣，所以苦夏對於寶寶們特別是體質較差或久病初愈的寶寶更容易出現“苦夏”。所以，我們一方面要對症改善寶寶“苦夏”症狀，另一方面我們在平時就要注意寶寶的健脾，提高抵抗力，讓“苦夏”遠離孩子。具體怎麼做呢？

衣——寶寶夏季的穿著宜寬鬆，衣料儘量選擇純棉面料，柔軟、透氣且吸溼力較強。不僅是衣物，寶寶的床品以及嬰兒的尿布也不能忽視，也儘量選擇純棉織品。

食——多吃新鮮的瓜果、蔬菜，飲食結構應富有營養但不油膩，可適當搭配健脾去溼的食物，如白扁豆、薏苡仁、糯米、綠豆、西瓜、冬瓜等。要讓孩子多喝水，天氣雖熱，但不能一味貪吃生冷，汽水、棒棒冰等冷飲，儘量不吃或少吃。以免損傷脾胃，加重“苦夏”症狀。

住——給孩子創造一個舒適的學習和生活環境。注意房間的溫度和溼度，經常通風，空氣溼度在50%左右。使用空調時，室內溫度保持在25℃～28℃，不宜過涼，與室外的溫差不宜超過5℃，不要讓寶寶長時間待在空調房內。

行——烈日炎炎，外出可使用遮陽傘、遮陽帽等避免避免暴晒，同時，戶外活動的時間也不宜過長。

如果寶寶的情況不見好轉，也要及時到醫院進一步診治，防止是其他疾病，延誤治療。

平時，要讓孩子多進行鍛鍊，飲食上少食油膩，難消化食物，注意營養，保護寶寶們較弱的脾胃，同時保證充足的睡眠。增強寶寶的體質，讓寶寶遠離“苦夏”。