產後 - 產後育兒精選

“十”出魚味，吃出真營養

餐桌上，“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒腿的”——沒“腿”的魚類＝最優質蛋白的來源＋低熱量＋低脂＋低膽固醇，它們享有的盛譽是眾所周知的。我們那麼熱愛吃魚，要怎樣對待它，才真的獲百利而無一害呢？1、所有的魚都被汙染了...

產後飲食

紅糖也是藥產婦食用過多危害大

產婦吃紅糖並不是多多益善。如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。據測，與白糖相比，紅糖的葡萄糖多20~30...
產後美食公雞下奶母雞更滋補

產後坐月子是女人一生較為重要的時間，坐月子吃雞已經成了一種習慣，那麼，究竟是吃公雞還是吃母雞可就引起了爭論，到底吃哪一種更補呢？產後選擇母乳餵養的新媽媽，最希望的就是寶寶有足夠和健康的奶水吃；哺乳期吃雞已經是每一位...
產後媽媽如何補充鈣和鐵

我國正常人每日需鈣600毫克，孕期1500~2500毫克，哺乳期約為2000毫克。我國孕婦在妊娠晚期幾乎全部缺鈣，而且100毫克的人乳中含鈣34毫克，如果每日泌乳1000~1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣。乳母缺鈣如得不到糾正，輕者肌肉...
新媽月子裡需要忌口的食物

不但孕期飲食要注意，新媽產後的飲食也不能忽視。產後忌吃辣產後忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便祕結及痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡...

夏季坐月子能吹空調嗎

夏季坐月子能吹空調嗎？這是很多正在坐月子媽媽的疑問。夏季伏天氣溫高，適當開空調對新媽媽和嬰兒都是有益的，如果堅持高溫環境下不開空調，室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子，還容易造成產褥期...

產後保健

10個新媽媽9個腰痛，做好3件事可預防

腰痛是很多新媽媽產後都會遇到的一個問題，為什麼新媽媽產後容易腰痛？新媽媽該如何預防產後腰痛？指導專家：廣東省婦幼保健院中醫科潘明沃副主任醫師很多新媽媽在生完孩子後，時常會感覺腰背痛的，尤其是在坐久了或站久了之後，腰...
怎樣坐月子最好

越來越多的女性朋友開始關注坐月子問題，因為正確的坐月子，能夠讓女性朋友因此而獲得健康，但是很多女性朋友依舊不是非常瞭解怎樣坐月子最好。甚至還有很多女性朋友，由於抗拒坐月子，而拒絕生育的問題，這些情況都建議大家一定...
瘙癢難耐，產後蕁麻疹到底是怎麼回事？

女性在生完孩子後，因為身體虛弱，很容易出現各種疾病，比如產後蕁麻疹，為什麼產後會出現蕁麻疹？產後蕁麻疹的月子病嗎？有的媽媽生完孩子後長蕁麻疹，這到底是怎麼回事呢？產後蕁麻疹是月子病嗎？產後蕁麻疹是怎麼回事？蕁麻疹是常見的...
新媽媽消除產後祛斑有妙招

臉上長斑恐怕是絕大多數準媽媽和新媽媽都在煩惱的問題。據專家介紹，新媽媽的色斑大多屬於妊娠斑，會隨著產後的身體恢復漸漸消失，但是通常比較緩慢，如果新媽媽想盡早的恢復健康，就要進行一些自我的調理……臉上長斑恐怕是絕...

產後記憶力下降怎麼辦？

新媽媽在生完寶寶後發現自己的記憶力沒有懷孕前好了，這是為什麼呢？有什麼方法可以提高記憶力嗎？別慌張，一般情況下，在產後記憶力會漸漸恢復的哦。在這裡，小編就來告訴你產後記憶力下降的原因都有哪些吧。產後記憶力下降的原...

產後恢復

孕婦在產後怎麼恢復？

孕婦在分娩之後身體是會出現很多變化的，必須要重視產後恢復，那麼孕婦在產後怎麼恢復呢？專業人士給出了的5點建議，分別是保護乳房、注意臉上的雀斑、腹肌鬆弛和產褥體操、頭髮保養、面板保養。很多女性在分娩以後當上媽媽...
坐月子洗澡注意什麼

我們都知道坐月子對於一個產婦來講是非常重要的，在生產之後身體處在了非常虛弱的一個狀態之下，通過坐月子的方式來調理身體，使身體恢復到健康的狀態之下，不過在月子期間的時候有很多的事情是需要注意的，那麼坐月子洗澡注意...
產後漏尿正常嗎？

女性在懷孕生產後身體會發生一些變化，需要正常的康復才會達到原來身體健康狀態，在產後初期都會有陰道鬆馳、便祕等症狀，如果沒有及時做康復，就會發展成子宮脫垂、直腸脫垂、尿頻、尿失禁等疾病，因此產後的這些症狀需要女性...
妊娠紋預防方法有哪些？

一些女性在生完孩子之後發現自己出現了妊娠紋，顯得面板特別難看，要想避免妊娠紋出現就得從平常做起，目前妊娠紋預防方法有4個，分別是均衡飲食、嚴格控制體重、增強面板彈性和適度按摩。一些女性在生完孩子之後發現自己出...

和寶寶肌膚接觸媽媽不抑鬱

《產科、婦科和新生兒護理期刊》刊載研究成果稱，治療產後抑鬱，母嬰親密接觸甚至可以代替藥物。初為人母的女性很容易患上產後抑鬱症，其症狀包括悲傷、焦慮、強迫性思維、恐懼等，在產後六週內最容易發生。產後抑鬱症不僅會...

產後疾病

爸爸也會得產後抑鬱，8種情況要警惕

說到產後抑鬱，我們首先想到的就是新手媽媽，但其實爸爸也會得產後抑鬱。在大多數人的認知中，產後抑鬱就是一種“女人病”，只有生孩子的媽媽才會得，但實際上，新手爸爸也有可能患上產後抑鬱。新手爸爸為什麼會得產後抑鬱？爸爸會...
研究發現新媽媽易患強迫症

調查表明，11％的參試女性產後兩個月出現困惑和強迫症狀（輕中度強迫症），而普通人群中強迫症的發病率為2％－3％。產後6個月時，一些女性強迫症症狀有所改善，但50％的女性患者強迫症未有任何改善。強迫症（OCD）是一種表現為焦慮、沮喪和強迫...
趕走產後憂鬱的美味佳餚

下面這個實用簡單的菜譜，含有多種緩解緊張和憂慮的營養素。幫你找回陽光般的好心情，遠離產後憂鬱。很多人都知道，當心情不好的時候，可能會選擇吃東西來緩和情緒，這在女性身上尤其常見。其實藉由食物來緩和、改善自己的情緒...
產後抑鬱愛招惹哪些女人

關於‘產後抑鬱’，名詞解釋裡是這麼講的：產後出現的以抑鬱為主的短暫情感紊亂。表現為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑鬱，對嬰兒及其丈夫的漠不關心、敵意，以及睡眠紊亂等。關於‘產後抑鬱’，名詞解釋裡是這麼講...

產後6周內別過性生活

原則上，應在產後6周，經醫生檢查，生殖系統基本恢復正常、沒有特殊情況後，才可以恢復夫妻生活。剖腹產女性因為有手術傷口，必須在傷口癒合後才能進行。河北讀者王女士問：我今年30歲，剛剛生完孩子1個月。由於孩子是順產，我擔心陰...

產後避孕

產後和諧性愛夫妻多溝通

許多新媽媽都認為，生過寶寶以後，自己不再魅力依舊；不少新爸爸也說，寶寶的出生，會完全帶走妻子的心。成為母親以後，新媽媽在心理上對自己身體形態的認識會出現或多或少的變化。以前和性愛相關的乳房和陰道，現在還與一個新生寶...
產後如何恢復“二人世界”

在三人世界的喧鬧與忙亂中，大多數伴侶的性事都已經處於“暫停階段”。然而，你有沒有想過，在身體和心情都經歷了一次“翻天覆地”的變化後，愛侶的親密生活也獲得了一次重新發現的機會。再次體驗親密初夜在小寶寶降臨之後，來...
生孩子後性生活都少了，產後該如何過好性生活？

很多夫妻發現，在生完孩子後性生活都變少了，性生活的質量也變低了，為什麼孩子成了爸媽性生活的阻礙？產後該如何過好性生活？為什麼孩子成了爸媽性生活的阻礙？根據賓夕法尼亞大學的一項研究表明，有了孩子後，夫妻間的性生活是否滿...
順產多久才可以同房產後同房有哪些注意事項

生活中有不少的夫妻，在妻子懷孕的整個孕期當中，為了安全起見，他們都會選擇“禁慾”不過夫妻生活，在十月懷胎一朝分娩以後，很多人的夫妻生活也開始被重新“提上議程”了，但是他們不知道導致產後多久才是同房的最佳時機。生活...

新生兒一天究竟要喂多少次奶？

有好多新手媽媽愛問我這樣的問題，每次喂小寶寶奶他都張嘴吃，會不會吃多了把小寶寶給撐壞了，新生兒一天究竟要喂多少次啊？[導讀]有好多新手媽媽愛問我這樣的問題，每次喂小寶寶奶他都張嘴吃，會不會吃多了把小寶寶給撐壞了，新生...

產後哺乳

哺乳期不能餵養寶寶的東西

媽咪在餵母乳期間，為了自身及寶貝的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺餵效果。1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃...
媽媽們注意了！哺乳期不能碰這四類食物

哺乳期講究多多，媽媽們又是否知道哺乳期要避開哪些食物呢？這些食物在哺乳期吃了會影響奶水甚至影響寶寶健康！哺乳期間可千萬別踩雷區了。文章開篇首先向偉大的母親們致敬，須知道生兒育兒絕非易事，不同時期對媽媽們的要求也...
盤點：哪些新媽咪不宜“哺乳”

母乳是嬰兒最理想的食物，但有下列情況的母親不宜用母乳哺餵嬰兒：母親患重感冒時，細菌或病毒會借餵奶之機由消化道傳染給嬰兒。母乳是嬰兒最理想的食物，但有下列情況的母親不宜用母乳哺餵嬰兒：患有心臟病、腎臟病、糖尿病、...
媽媽得肝病寶寶不宜母乳餵養

8月的第一週是“世界母乳餵養周”，主題是“緊急狀態下的母乳餵養”。母乳餵養是最健康、最自然的嬰兒餵養方式。每位母親的母乳都是專門為自己的孩子特別“配製”，含有豐富的抗體，可以讓嬰兒健康成長。然而也有一部分母...

分娩後產婦吃什麼蔬菜好？

女孩子在生完孩子之後飲食上是需要格外注意的，飲食孕婦和孩子的營養都會從食物中獲取，最為重要的營養來源是蔬菜，那麼分娩後產婦吃什麼蔬菜好呢？適合分娩之後產婦吃的蔬菜有野菜、菠菜、甘藍、蓮藕、山藥。女孩子在生完孩...

產後食譜

產後奶水不足怎麼辦？產後催奶食譜大全

母乳的質量與媽媽的飲食有關，哺乳媽媽要想保持乳汁充足，就要保證每天的營養攝入，催奶的食譜既可以讓媽媽產後恢復的好，又可以讓寶寶吃得更健康。豬蹄通草粥配方：豬蹄1～2個，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2莖。做法：先把豬蹄...
哺乳媽媽下奶試試10個食療方

對於哺乳媽媽來說，下奶是一項重要工作，哺乳媽媽吃什麼能下奶？越來越多的媽媽意識到母乳餵養的好處，但有的媽媽母乳分泌不是那麼充足，因此需要下奶，哺乳媽媽吃什麼能下奶？小編給大家推薦10個下奶食療方，媽媽們趕緊吃起來吧。食...
飲食“3要3不”讓泌乳零困擾

產後泌乳狀況一直都是媽咪們最擔心的問題之一，我們都知道母乳的營養價值高出配方奶許多，無奈媽咪的奶水就是供不應求，為了提供寶寶丰富的母乳量，媽咪在飲食方面更要多下功夫。飲食是泌乳大關鍵寶寶在媽咪肚子裡時，會藉由臍...
催乳蔬菜逐個數

乳媽媽都會遇到乳汁不足的時候，那麼，吃什麼才能催乳呢？其實有不少食物都有催乳的效果，不妨試試蔬菜催乳。婦女產後乳少，人們首先想到的是吃豬蹄、鯉魚、鯽魚，殊不知不少蔬菜也同樣有良好的催乳作用，如與葷菜一起烹製，效果更佳...

哺乳期可以喝德國鐵元嗎德國鐵元餵奶能喝嗎

哺乳期可以喝德國鐵元嗎哺乳期女性可以在醫師指導下服用德國鐵元。哺乳期女性需要增加含鐵食物的攝入，以提高母乳含鐵量滿足寶寶體內需要，而德國鐵元中有機液態活性鐵質，可以增加血液含氧量，改善血液迴圈。哺乳期婦女飲用...

哺乳期食譜

牛骨湯下奶的做法大全

木瓜牛骨湯材料：牛骨800克、木瓜1個、紅棗適量、枸杞適量、當歸適量、黃芪適量、料酒適量做法：1、牛骨、木瓜準備好;2、木瓜去皮去籽，然後切成小方塊，滋補藥材準備好;3、把牛骨和滋補藥材放到鍋裡;4、加適量的鹽、料酒、...
【油桃哺乳期能吃嗎】哺乳期可以吃油桃嗎能不能吃油桃

油桃是夏季比較常見的一種養生水果，含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等其他營養素，是一種老少皆宜的水果，那麼油桃適合哺乳期的產婦們食用嗎?油桃哺乳期能吃嗎哺乳期是可以吃油桃的，油桃具有非常好的補益氣血、養...
多吃七種食物不煩惱

隨著國外多個牌子的奶粉被傳有汙染的事件鬧得沸騰之際，很多媽媽都對進口奶粉大失所望。越來越多的媽媽下定決心，進行母乳餵養。如何才讓母體有充足健康的母乳，供寶寶食用呢?隨著國外多個牌子的奶粉被傳有汙染的事件鬧得...
八爪魚怎麼做湯能下奶產婦吃八爪魚湯怎樣煲

八爪魚下奶的做法一材料：八爪魚1條、豬腳、紅棗、生薑做法：1、八爪魚乾需要提前泡發，用清水浸泡5-8個小時，泡發好之後，清洗乾淨去掉外膜，切段備用;2、豬腳切塊備用;3、豬腳冷水下鍋，加薑片和料酒去腥。大火煮開後繼續煮5分鐘...