女性懷孕2個月吃什麼好？

女性在懷孕2個月的時候正是妊娠反應最為嚴重的時候，這種情況下更需要在飲食上補充營養了，那麼女性懷孕懷孕2個月吃什麼好呢？女性懷孕2個月需要在飲食上攝入蛋白質、膳食纖維和葉酸。

女性在懷孕2個月的時候正是妊娠反應最為嚴重的時候，這種情況下更需要在飲食上補充營養了，不然是會影響到胎兒的生長髮育的，那麼女性懷孕懷孕2個月吃什麼好呢？下面就給懷孕2個月孕婦一些飲食上的建議。

懷孕2個月吃什麼好？

1、蛋白質：女孩子在懷孕2個月的時候飲食上攝入蛋白質的量不需要可以追求多，但是一定要保證攝入的是優質蛋白，懷孕2個月的孕婦每天攝入的優質蛋白80克就行了。

2、多吃粗糧：由於懷孕2個月的女性特別容易出現噁心嘔吐的不適症狀，這時候建議大家多吃一點粗糧，裡面富含膳食纖維，最終起到提高血糖、降低酮體的作用，並且可以多吃一點魚肉，容易消化營養價值又高。

3、葉酸：懷孕2個月的孕婦肯定是需要補充葉酸的，而葉酸的來源主要是有葉蔬菜例如青菜和捲心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝等，希望懷孕2個月的女效能夠多吃這些食物，可以給自己補充葉酸。

懷孕第二個月需要注意的事項：

1、避開服用藥、X光照射，以避免造成胎兒先天性畸。

2、避免重勞動：大掃除、搬提重物，以減少流產的機率發生。

3、禁止激烈運動：騎單車、打網球、羽毛球、籃球、游泳等等。

4、不憋尿，及時上廁所，避免膀胱炎尿道炎的發生。

5、可淋浴，避免泡澡，以免發生泌尿生殖系統感染。

6、穿平底鞋，容易抽筋的話要做按摩抽筋部位。

7、保持營養均衡，增加牛奶飲用量，鈣和磷的需求量。

懷孕2個月吃什麼好？從上文的介紹我們曉得了女性懷孕2個月需要在飲食上攝入蛋白質、膳食纖維和葉酸，希望女性在懷孕2個月的時候一定要在飲食上這麼去進行安排，並且多注意休息，避免勞累，以免流產發生。