發現自己記憶力不好怎麼辦？

不少人在自己年齡上升之後發現自己的記憶力變得非常差，這樣下去肯定是不行的，就想知道記憶力不好怎麼辦？專業人士解釋說增強記憶力的動作主要有3個，分別是動手指、慢跑和搖頭晃腦。

有些人在自己年紀變大之後發現自己的記憶力是越來越差了，有時候前一分鐘想的什麼事情都不知道是什麼了，記憶力這麼差以後工作是會受到極大的影響的，所以必須想辦法提升自己的記憶力，那麼記憶力不好怎麼辦？下面教大家3個動作增強自己的記憶力。


　　記憶力不好怎麼辦？增強記憶力的動作：


1、動手指


　　手指被人們稱為是人的第二個大腦，主要原因是手指與大腦的很多神經是連線在一起的，通過多動手指，能夠不斷地刺激腦部神經，從而將腦細胞死亡的時間往後延遲，這樣記憶力就會慢慢增強了。動手指的動作其實十分簡單，無論什麼時候都可以做，就是將手指伸出來，然後再蜷縮起來，就這樣交替進行，或者是左右手交替按摩手指尖，家裡有健身球的也可以拿在手上轉轉，這些方法都是可以達到活動手指的目的的。


　　2、慢跑


　　我們知道大腦是由左右兩個半球組成，其中左腦支配人體右側的肢體，右腦則支配左側肢體，而慢跑則是對下肢體進行了活動，能夠對大腦的頭皮層造成了刺激，這樣起到的效果就是健腦。國外的一些科學家也發現經常跑步的人大腦萎縮的速度就會慢一些，建議大家每天都可以去慢跑半小時。


　　3、搖頭晃腦


　　頸動脈是向腦部供血的重要通道，我們在搖頭晃腦的時候能夠增加腦部供血和供氧量，還能減少脂肪在頸動脈沉積的可能性，晃個15秒鐘就可以了，時間太長頭容易暈。


　　記憶力不好怎麼辦？從上面文章的介紹我們知道了增強記憶力的3個工作分別是動手指、慢跑喝搖頭晃腦，希望記憶力不好的人能夠多做上面的3個動作，只要大家每天堅持這麼做，記憶力還是會有所提升的，這時候就不怎麼忘記事情了。