如何幫助寶寶學會翻身

你家寶寶在學翻身嗎？其實寶寶會翻身有很多的好處，寶寶學翻身會有一些什麼訊號呢？如何幫助寶寶學會翻身呢？

小妙的寶寶馬上就要5個月了。前幾天婆婆見到親戚家4個多月的寶寶已經會翻身了，而自己的小孫子還是隻會趴著，這讓她有些擔心。

“寶寶現在還不會翻身沒關係吧，小朋友們大概要幾個月才會翻身呢？我們需不需要幫寶寶做做訓練，讓他早點學會翻身？”婆婆一連串的疑問，讓小妙一下子語塞了。

大家不要小瞧了“翻身”這個動作。它是第一個寶寶自發的動態大運動，看似簡單，但要藉助頭部、胸部、四肢等的力量才能將身體翻轉過來，這對寶寶來說可是個難度相當大的動作。

今天，我們就來和大家講講寶寶第一個里程碑式的大運動——翻身。

一、寶寶學會翻身的好處

1、翻身動作能使寶寶隨意變換自己的體位，是非常有意義的初步運動。它標誌著寶寶運動技能的進一步發展，有助於擴大他的視野和接觸範圍，促進智力的發展。

2、翻身動作可以增加寶寶全身的協調性，對於寶寶的大腦和內耳平衡器官起到很好的鍛鍊作用。

3、學會翻身後，當有孩子不舒服的時候，他可能會本能的選擇自己側臥，這樣孩子發生嗆奶的危險會降低。（不過，家長不要因為這樣就放鬆警惕，寶寶的安全還是需要有大人看著的。）

二、寶寶開始學翻身的訊號

1、仰臥時：寶寶雙腳可以輕鬆抬起來，自由晃動。這說明寶寶有了想翻身的意識，只是他還不能很好地轉動腰，只能把腳搖來搖去，晃動身體。

2、趴著時：寶寶可以自如地抬起頭，甚至胸部也可以抬起來並堅持1分鐘以上，這說明寶寶的頸部和背部肌肉都已經有了一定的力量。

3、側躺著：寶寶總向一個自己感興趣的方向側躺著，說明孩子可能已經希望翻身，只是他們還沒有學會翻身行為的一些要領。

一般來說，寶寶學翻身是3-6個月，有些寶寶甚至是到了8個多月才學著翻身，這其中更多的是取決於寶寶的個性。

好動的寶寶喜歡挺身弓背，會比較早學會翻身。粑粑麻麻不用著急，當你發現寶寶出現以上3個特徵，說明寶寶已經具備了可以翻身的能力，這時你就可以從旁協助，幫助寶寶順利翻身。

三、如何幫助寶寶翻身

1、上肢、下肢訓練

寶寶一開始是不知道自己的四肢是分開的，所以我們需要訓練寶寶可以有意識地將上肢下肢分開運動。

（1）我們之前提到過，多讓寶寶多趴一趴，有助於寶寶肌肉的發育，為大運動發展打下基礎。

當寶寶趴著的時候，我們可以用玩具放在寶寶頭頂上，吸引寶寶的注意。讓寶寶自己慢慢嘗試抬頭，並用雙手支撐起身體，加強手臂的力量，為以後翻身打好基礎。

（2）可以在遊戲中讓寶寶試著抓住自己的腳，當寶寶抬起雙腿的時候，身體的重心向上轉移，身體便容易往旁邊倒。

這一過程中，經過訓練寶寶會在頭腦裡儲存因果關係，意識到自己可以輕鬆移動下半身，並慢慢學會調整動作，以獲得更好的結果。

當寶寶有意識左右晃動起來時，有時候就會順勢翻過去，這其實就是最初翻身的開始。

2、側臥訓練

多讓寶寶側面躺著玩，如果寶寶無法在側面停留，媽媽可以幫忙撐住他的背，在他前面放一個他喜歡的玩具讓他玩。

當寶寶習慣側面玩耍的時候，再試試把玩具拿遠一點點，鼓勵他伸手去夠。注意這個動作需要兩邊都做。

3、左右兩側訓練

想象下每個人身上是左右對稱的兩部分，翻身的一個前提就是寶寶要會跨越中線。

當寶寶平躺著時，把一個玩具放在寶寶的正上方，看到寶寶伸右手往上夠的時候，可以慢慢把玩具往寶寶左邊的頭頂方向移動，鼓勵寶寶可以跨越”中線“去夠到這個玩具。當然這個動作也是需要兩邊都做的。

4、輔助寶寶翻身

媽媽還可以把寶寶仰躺地放在床上，然後輕輕握住寶寶的雙腿，讓寶寶的右腿疊在左腿上，給他一個作用力，讓寶寶再借用自己的力量輕鬆翻身。由於之前訓練了雙臂的力量，這個時候寶寶翻身並不吃力。

寶寶通常先學會從俯臥——仰臥，然後才學會從仰臥——俯臥。當寶寶可以勉強獨自翻身之後，媽媽要做的就是根據以上四點引導寶寶加強翻身的力量。

記住，不要把玩和訓練截然分開， 將訓練融入日常遊戲中，才能讓寶寶樂於接受這一過程。

翻身、學坐、站立、走路是寶寶成長路上的一道一道的門檻，而翻身作為寶寶人生中的第一個全身性自主運動，更是深受家長們的重視。

很多父母都很關注寶寶會翻身的時間，著急地等待寶寶這個大動作的到來。

但實際上，因為身體發育情況及性格的不同，每個寶寶會翻身的時間並不是固定的。爸爸媽媽們要知道寶寶每天的進步更重要，要享受寶寶成長的過程，而不是計較成長的速度。