打好寶寶入秋調養防備戰

　　衣——“春捂秋凍”

俗話說：“春捂秋凍”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶有一個適應的過程。由於氣溫變化較大，在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼機率。回家後，別急著給寶寶脫外套，因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發感冒。

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　　食——乾淨清淡

上火大概是秋天讓我們最不舒服的產物了，所以幫助寶寶養成主動飲水的習慣是很重要的。讓寶寶多喝涼白開、綠豆水等有降火作用的飲品，最好不要喝甜飲料。飲食上不宜過於油膩、辛辣，多吃清淡食品。對於一歲左右的小寶寶們，媽媽在給自家寶寶製作輔食時還應注意根據寶寶的年齡選擇合適的食品。生吃的蔬菜瓜果需在淡鹽水裡浸泡45分鐘以上(以除去表層殘留的農藥成分)，然後洗淨食用;多吃水果，但從冰箱裡拿出的水果應稍放後再給孩子吃，以免刺激腸胃。

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　　住——保持空氣流通

進入秋季後，晚上時間會延長，平時宜早睡早起，注意勞逸結合。初秋白天氣溫高，電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常開啟門窗，保持室內空氣新鮮，建議在室內養一些花草，不僅改善環境，也能達到淨化空氣的目的。

TIPS：春困秋乏，適當延長幼兒的午睡時間是很有必要的。但要注意不要讓寶寶長時間在空調房間滯留，空調室溫應在27℃～28℃左右，最好開一扇窗通風，保證室內空氣新鮮。另外，雖然已經進入秋天但像蚊子等會時不時騷擾我們的寶寶，因此每天洗頭、洗澡，洗時可在水中加幾滴花露水(防蚊驅蟲)以助驅蚊。

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h;多出戶外走走

秋天也是一個適宜外出遊玩的季節，梧桐樹葉伴秋風日漸落地，秋高氣爽遍地金黃。在這個季節裡，應積極開展各種形式的戶外活動，既可通過體育鍛煉達到強身健體的目的，又可通過活動使身體度過季節的交替期。

TIPS: 剛剛入秋，太陽公公的威力還是不能小瞧的，寶寶在戶外活動時仍要注意防晒，不要讓寶寶在陽光下長時間玩耍。

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