懷孕為什麼這麼難！

男性不育６大元凶

房事不當或過頻

儘管睪丸每天能產生數億個精子，但精子還必須要在附睪裡發育成熟。一次射精後，須5～7天才能恢復有生育力的精子數量。所以，房事過頻導致每次射出的精子數很少，可引起不育。另外，性交中斷、手淫過度或房事不規則，也會導致性器官的不正常充血，均不利於精子生成。

危險指數★★★★☆

桑拿過度

在男人們享受洗桑拿浴的同時，當心引發不育症。精子其實是“嬌生慣養”的，正常的情況下它必須生活在34℃-35℃，的恆溫環境中才可以正常發育。而洗桑拿浴，由於人一直處在高溫的環境中，心跳、血液迴圈都會加快，體內“加工廠”顧及不到精子健康，成活率理所當然地會明顯下降。尤其是兒童時期光顧桑拿浴，成人後患不育症的概率更高。

危險指數★★★

長時間騎車

過多的騎自行車、摩托車、三輪車或是騎馬等，往往會使前列腺和其他的附性腺受到慢性勞損和充血，會影響它們的功能及加重慢性炎症，從而影響生育力。同時騎車的顛簸震盪，還會直接損害睪丸的生精功能。

危險指數★★★

營養不良

人類精子的產生與飲食中的營養水平休慼相關，必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、C、E等物質；若營養不良或偏食，則影響精子的產生及質量。故應多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。

危險指數★★★

精神狀態不佳

長期的精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起不育。 這是由於其影響了大腦皮質的功能，於是全身的神經、內分泌功能及睪丸生精功能和性功能均呈不穩定狀態。

危險指數★★★☆

長期穿緊身褲

時尚風讓越來越多的男性傳上了緊身褲，殊不知這樣做有三點危害：①睪丸溫度升高；② 陰囊散熱出汗受阻，同樣使睪丸溫度升高；③阻礙陰囊部位的血液迴圈，造成睪丸瘀血。此三點極不利於精子的生存。

危險指數★★★★

嗜煙酗酒

菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。 酒精能影響精子，慢性酒精中毒者中，70%的精子發育不良或喪失活動能力。

危險指數★★★☆ 

　　孕育錦囊
 
　　1、選擇最佳受孕日

年齡在25－30歲左右的青年夫婦，結婚至少一年以上，如需要生育，一般安排在春分前後至夏至那段風和日麗、百花爭豔、春意濃濃的日子裡受孕較為理想。據研究，日照長，氣溫適中(18℃—25℃)，人體最感覺舒服、春情高亢，不僅受孕成功率高，而且有利優生，如遇到天氣異常，可推遲到下個月進行。

2、懷孕前合理營養

力保體內酸鹼平衡。過去農村有句老話，叫“越窮越要生(孩子)”，因為窮人家—年到頭，幾乎粗糧野菜當餐，吃不上魚肉，也許存在著營養不足的問題，但絕對不會發生體液偏酸的問題，也沒有避孕所以很容易懷孕，生的孩子也就多了。在目前經濟條件較好的人群中，不少是屬酸性體質。因此，在準備生育的3個月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內酸鹼平衡。同時，生活起居要有規律，心胸開朗樂觀，人際關係和諧，保持良好的體能狀態，這樣不僅受孕易獲成功，對以後孩子的身體和智力的健康發育也極有利。

3、進行受孕演習

在實行計劃生育的今天，絕大多數夫婦都有意識有目的地受孕。正因為此，在性反應週期中出現心態反常，特別在性慾產生的準備階段和性交階段，因心理緊張影響性生活質量的很多，個別甚至發生陽痿而不能交合。因此，在正式受孕前要進行多次訓練。方法如下：堅持基礎體溫測量，預測排卵日期，同時參考自我感覺(陰水稀薄透明，增多外流)確定排卵日，在排卵那天先睡覺後同房(不要忘記用陰莖套!)。因經過一段時間的休息，不僅體力恢復，而且激素分泌增多，心態平靜，情緒穩定，性交時間較長，男女雙方均可達到性滿足。這種演習不限於排卵期，平時性生活中也可使用。

4、懷孕前寡慾，懷孕後禁慾。

30歲左右的青年夫婦，根據不同情況應建立每週l—2次的房事頻率，即為寡慾。但在女方排卵那天，或前後一天，一定要進行一次交合，且由女方掌握主動權，事前也不必告訴丈夫，避免過度興奮，在半夜醒來後主動向丈夫求歡。如果以後女方不再有性慾要求，說明精卵可能已結合，夫妻宜分床或分被，並禁慾3個月。

雖然受孕在片刻間即告完成，但懷孕前準備和懷孕後保健動頗費心思，很需要認真對待，來不得半點馬虎，這樣才能最終實現優生。

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