不孕不育的日常預防方法

　　對於未準爸媽來說，在懷孕前除了積極做好孕前準備工作外，還需要做好預防不孕不育的工作，下面，我們就詳細的來看看，不孕不育的日常預防方法都有哪些?

　　1.牛仔褲過緊影響精子生存

男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

　　2.常騎車 導致內分泌失調

車把的高度低於車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

不孕不育的日常預防方法

　　3.洗澡高水溫暗伏“殺機”

正常情況下精子必須在34℃～35℃恆溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利於精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由於睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

　　4.偏食微量元素不足

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　5.廚房油煙損害生殖系統

廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，並有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。

　　6.心理上要坦然，不能過火焦慮和憂慮要堅持高興的心境，培育普遍的興致。

夫婦雙方婚後生兒育女是人生的盼望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別是高齡者或結婚數年未孕者心境更加緊張，從而干擾了神經內分泌功效。

　　7.注意自我維護，減少不孕不育的產生對一些可能影響生育的工作應該注意防護，如應避免接觸放射線和對身材有害的物資如某些化學品和重金屬等，避免高溫作業等。不育患者應儘量避免吸菸飲酒。

　　8.增添養分，增強錘鍊多食一些肝、腦等動物內臟有利於性激素的合成，而維生素類也是必須養分，宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新穎蔬菜、水果等。

　　9.平時宜節慾，避免房事過頻操縱性生涯有利於孕育種子，對預防不孕是極為主要的。但也不可間隔過久，否則有瀦留的精液存在，精子活動會受到影響。宜選用女方排卵期同房，以增添受孕機遇。