經期跳繩會月經不調嗎
經期跳繩會月經不調嗎
可能會
跳繩屬於一項比較激烈的運動,雖然在運動中可以流失很多熱量,但是女性經期的時候過於劇烈的運動容易引起很多不適症,還有可能導致月經量增多,甚至引起月經不調。
經期運動注意事項1.避免參與各種水中運動,如跳水、游泳和打水球等。
2.如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌,應立即停止運動,不要勉為其難。
3.控制運動量,不進行高強度、大運動量運動,如跑步、跳躍。
4.縮短鍛鍊的時間。放慢速度,以減少運動量,達到放鬆肌肉的作用。
5.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動,如俯臥撐、仰臥起坐、跳遠、跳高、投籃等。
經期注意事項1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房,因為經期區域性的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌,所以經期要更加註重對區域性的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。
4.不宜坐浴、泡溫泉
因為月經期間宮頸口處於微開狀態,如下身泡在水中,水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
5.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要儘量避免,否則會加重經期的不適,如腰痠背痛,甚至引起痛經和月經失調。
健康小貼士經期跳繩會月經不調嗎這篇文章就為大家介紹到這裡,經期跳繩是有可能會引起月經不調的,所以大家最好是不要在經期跳繩哦!