調好體質再備孕？卵巢不能等

生殖還是升職?面對這道選擇題，不少職場“白骨精”(白領、骨幹、精英)幾經斟酌，選擇了“升”先“生”緩。女性過了三十歲，如果今後仍想生育子女，那麼在說出這個答案之前，應該多一道評估：看看自己的卵巢儲備功能如何，是否“等得起”，還能給自己留多少時間。

“評估卵巢儲備功能，實際上就是評估卵巢內還剩下多少卵泡可供排出，它們的質量即受精和發育成胚胎的能力如何，更直接地說，就是評估一個人的生育能力怎麼樣。”卵巢對於女性的意義並不僅僅是產生卵子，還為繁衍後代提供最重要的原材料。很多人常常忽視卵巢的另一重身份——伴隨卵子生長髮育，卵巢會產生女性激素，女性體態的維持、乳房的發育、月經的多少、心血管系統、骨骼系統的健康均與其息息相關。可以說，卵巢功能的良好與否與女性年齡密不可分，也決定了女性的生育能力。

“二十歲到三十歲之間，是女性一生中卵巢功能最好的時期，卵子質量好，受精能力強，卵巢分泌激素的水平也比較穩定。”到30~35歲，卵巢功能開始走下坡路，卵子數量減少，質量變差。過了35歲，卵巢功能急轉直下，女性不僅難受孕，即使懷上了也易流產，且寶寶出現畸形的可能性也比較大。.

誤區：只要有月經就還能生孩子?專家：未必!

要了解卵巢的生育能力，最簡單的方法是注意自己的月經情況。“卵巢所產生的女性激素像肥料一樣營養著子宮內膜，使其發生週期性的生長、脫落。因此卵巢儲備功能的多少一定程度上可以從月經得到反映。”每個月的月經定時來，準時走，提示可能卵巢功能大致正常。而如果月經不調，來不定時，甚至需用藥才來;或者既往月經規則，突然月經提前、拖後，往往提示卵巢功能的異常，需要引起足夠的重視。

不少女性認為“只要我有月經來就還可以生孩子”，這其實是對生育的誤解。單純用月經來判斷生育能力，會“失真”，有些不孕症患者，並未出現月經紊亂、稀少等異常情況。 “月經的改變較為滯後，也無法對它進行客觀化、標準化地評估。”評估卵巢儲備功能最“靠譜”的指標主要有血液檢查及超聲檢查。

專家提醒

卵巢功能好不好，大腦也有話事權

根據WHO的統計，全球不孕不育率為10%左右，在某些環境汙染嚴重的地區，不孕不育率高於這個平均值。我國部分地區的不孕不育率達到15%。不孕女性常承受巨大壓力。“在我們面前，患者經常流露出焦慮、嘮叨、疑心、猶豫，甚至是不切實際的幻想。”經常有人抱怨“內分泌亂了”、“感覺身子差了”，這種情緒對病情的改善毫無幫助。

導致卵巢功能受損的因素，除了自然衰老，還有很多因素。從個人出發，要想保護卵巢功能不再繼續受到破壞，學會情緒管理是不能漏掉的重要一課。性卵巢功能受到下視丘—垂體—卵巢軸的調控，可以說，“卵巢功能好不好，大腦也有話事權。”下視丘容易受到外源性刺激的干擾，例如高度緊張的工作、無規律的作息、飲食的匱乏等各種環境、生理因素會對下視丘—垂體—卵巢軸的功能產生影響，進而影響卵泡生長、內膜生長等。

對不孕症患者來說，良好的情緒管理，還有助於保持冷靜理性的判斷能力，避免受到某些治療機構不實宣傳的蠱惑，治病路上少走彎路、少上當受騙。

別等“調理出最佳狀態”才考慮助孕

“對不孕症患者尤其是高齡患者來說，時間最寶貴。不孕症的治療就是一場與時間的賽跑比賽，在卵巢功能衰竭前看看我們能夠搶回來多少質量尚可的卵子，多一個卵子就多一份成功的希望。”不孕症患者當然可以進行調理，但最主要的是心態的調理，是對於疾病的認識，對於治療效果預期的調整，同時輔以飲食、運動、適當的維生素、藥物補充。如果只重視體質和營養的調理，總是認為自己“還沒調理到最佳狀態”，沒有及時求助於輔助生殖技術，往往得不償失。

孕症女性尤其是超過35歲的女性，可以一邊進行飲食運動調理，一邊到輔助生殖中心進行諮詢和檢查，“一顆紅心，兩手準備”。