多囊患者，日常調理這樣做！

有些女性有多囊卵巢綜合徵，那麼面對這種疾病該怎麼辦呢？有什麼辦法能夠根治嗎？多囊患者，日常調理這樣做！

多囊卵巢綜合徵是育齡期女性常見的內分泌及代謝異常所致的疾病。以慢性無排卵及高雄激素血癥為特徵，主要臨床表現為月經不調、肥胖、多毛或痤瘡等。

多囊和糖尿病、高血壓一樣，沒有治療好或者自愈的概念，所謂的治療就是控制。因此，生活方式的調理必不可少，我們可以從下面幾個方面來入手。

飲食

飲食宜清淡，少吃高糖高甜高脂肪的食物，以及辛辣刺激、煎炸食品。應選擇低血糖指數食品，避免血糖上升過快。粗糧是不錯的選擇。還可以選擇橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、菠蘿、草莓、櫻桃等含糖量較低的水果，但要適當食用。

運動

多囊的常見表現為肥胖，對於胖多囊來說，減重在調理中也是很重要的。在日常生活中，可以選擇有氧運動鍛鍊，散步、慢跑、跳繩、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞都是不錯的選擇。建議每週運動3-5次，每次30-60分鐘。

作息

熬夜傷身大家應該都是知道的。尤其是現在生活壓力大，熬夜工作常有，很多娛樂活動也會安排在晚上，長此以往嚴重影響著我們的身體健康。需要知道的是，健康的作息也是治療多囊很重要的一個環節。因此從現在起，養成早睡早起的好習慣吧。

情緒

大量臨床資料表明，多囊患者與多種社會及精神因素引起的心理應激密切相關。但是心理因素往往被大家所忽視，如不重視，長期的不良情緒可導致內分泌的紊亂，加重多囊病情。因此積極向上的心理調節也是必不可少的。