體寒的人容易減肥嗎
體寒的人容易減肥嗎
不容易
體寒的人相對比普通人來說是比較難減肥的,因為體寒會讓身體中的血液流動量變低,這樣就會導致血管收縮,淋巴迴圈阻塞,從而讓脂肪的遊離能力降低,脂肪堆積能力變強,所以很容易胖,想要減肥也很不容易。
如何科學減肥
1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排洩出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天晒網的話肯定是不會成功的。
體寒如何調理
1.多喝熱水
平時要多喝熱水,少喝冷飲,少吃雪糕一類的東西。喝熱水對女性來說是很好的,可以幫助女性抵禦寒冷。
2.不要洗冷水澡
體質偏寒的女性,不論夏天天氣多麼炎熱都不可以洗冷水澡,經常洗冷水澡的話,會造成內分泌失調,經期不正常的現象。
3.早上吃薑
生薑屬於溫性食物,多吃生薑可以讓身體發熱,有利於血液迴圈。最好是早上起來含一片生薑在嘴裡,長期堅持可以有效地調理體寒。
4.適當運動
體寒的人一定要多運動,這樣才能慢慢調理好。
健康小貼士
體寒的人容易減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這裡,體寒的人確實比較難減肥,但是也不是完全減不掉,只要平時有毅力,減肥也不是什麼難事哦!