冬季如何避免風溼病

1、注意保暖

對於風溼病患者來說，冬天最應該注意的就是保暖問題。特別是病變位置的保暖更加重要。所以風溼病患者每天最好用熱毛巾或者熱水袋熱敷患處兩次，每次保持半個小時，而且水溫最好要保持在60℃左右。每晚睡覺前要用熱水泡腳，而且熱水最好浸泡到踝關節以上，泡腳的時間也最好在20分鐘左右。

2、適當鍛鍊

在日常生活中，為了避免風溼關節病的發生，應適當鍛鍊，但不能進行過激的運動，如飯後半小時出去散步等。要注意勞逸結合、保持正常的心理狀態以增強身體素質、提高免疫力，達到抗禦風寒、抗病、預防控制感染的目的。

3、合理飲食

冬季風溼病患者，在飲食上最好遠離辛辣刺激性食物及生冷、油膩食物，而多吃一點比較有營養、容易消化的食物，像雞蛋、瘦肉以及豆製品，也可以多吃一些像薏米仁、山藥這些祛溼的食物。同時，應避寒溼、避免精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷，注意加強保健可避免誘因，預防風溼關節病的發生。