想懷孕？先養成早睡早起的習慣！

現在這個時代，似乎越來越多的夫妻不孕，明明身體沒啥毛病，明明算好了排卵期，但總是不見懷孕。其實，夫妻們想要孕育生命，可以從改變生活習慣上著手，最近英國召開的生育協會年會上，一名來自英國華威大學的科學家就表示，想要好懷孕，不妨嘗試下早睡早起。

早睡早起為什麼有助於懷孕？英國的研究人員為回答這一問答，做了一項實驗。

研究人員招募了102名女性作為研究物件，這102名女性都試圖通過試管嬰兒技術來受孕。在研究過程中，女性們每天的作息習慣（包括入睡時間以及醒來時間）都被記錄了下來。

研究物件大致可以分為兩種型別，一種是早睡早起的（早上六點半醒來，晚上十點半睡覺），而另外一種是晚睡晚起的（早上十點起床，晚上熬夜熬到凌晨兩點才睡覺）的。經過長期的統計分析，發現，那些早睡早起的女性群體中，有75%的女性成功懷孕了，而晚睡晚起的女性群體中，只有33%的女性懷孕。

通過上面的研究，我們可以看出，懷孕與作息習慣關係密切，如果你現在在備孕，最好是要調整一下作息習慣，避免熬夜，養成早睡早起的好習慣。

除了要調整作息外，備孕期間，為了優生優育，最好要戒菸戒酒，並積極做婚檢孕檢，篩查身上的疾病，若發現有疾病在身的，最好是先治好疾病再備孕。