月經前想吃辣怎麼回事

經前症候群

月經前想吃辣的是一種常見的經前症候群的症狀，經前症候群主要表現在胸部脹痛、體重增加、全身浮腫、食慾改變等，而想吃辣的也是其中的一種食慾改變的表現，都是正常現象。

1.少食多餐

為了避免暴飲暴食，可以將一天中正常的3餐分成5餐或者更多餐，根據自己的需要來調整，能夠有效預防暴飲暴食。

2.吃對順序

用餐時第一口要先吃蔬菜類、菇類或海藻等富含膳食纖維的食物，切記第一口食物最好不要澱粉類食物，會讓血糖快速上升，也就是說為了不要讓想吃的食慾不斷湧出來，吃對食物和順序就能控制食慾。

3.利用味道抑制食慾

在食慾特別強的時候可以嚼一些能抑制食慾口味的口香糖，比如薄荷味、丁香等。

1.嚴禁同房

經期女性一定不能同房，因為經期區域性的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛生

經血容易滋生細菌，所以經期要更加註重對區域性的清潔工作。

3.飲食注意

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。

4.不宜坐浴、泡溫泉

因為月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。

5.不宜劇烈運動

月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。

月經前想吃辣怎麼回事這篇文章就為大家介紹到這裡，月經前想吃辣是比較常見的現象，但是要注意不要吃太多啦，否則再經期很容易便祕哦!