【吃黑豆對卵巢有好處嗎】吃黑豆對卵巢好嗎

有好處

長期吃黑豆對卵巢是有很多好處的，因為黑豆是含植物類激素最高的一種食物，長期堅持吃黑豆是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

1.降低血糖

黑豆中含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增強胰腺功能，提高胰島素的功能，能有效的降低血糖。

2.清熱解毒

黑豆中含有維生素、黑色素，能起到清熱解毒功效。

3.延緩機體衰老

黑豆中含有豐富的蛋白質，能延緩機體衰老。

4.補血養腎

黑豆有養腎的功效，也能補血，具有營養保健作用。

1.醋泡黑豆

把洗淨晾乾的黑豆放入炒鍋中中火幹炒，炒熟後晾涼，然後放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋，待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。

2.黑豆紅棗湯

黑豆洗淨，浸泡12小時，紅棗洗淨備用，將黑豆、清水放入砂鍋中，大火煮開，小火燉到豆熟，加入紅棗、紅糖再燉20分鐘即可。

3.黑豆糖水

黑豆用清水浸泡2小時，濾去水洗淨;紅棗洗淨，去核;將紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化後即可關火品嚐。

1.大豆

大豆富含優質蛋白質，經常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結構相似，可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護女性卵巢的作用。

2.白木耳

白木耳含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。

3.胡蘿蔔

卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。