孕前飲食

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幹鍋花菜的家常做法

主料 白花椰菜半顆 大蒜4瓣 幹辣椒15-20根 朝天椒2根 花椒粒1大匙 輔料 醬油2大匙 米酒1大匙 鹽1/2小匙 白醋1小匙 製作步驟
幹鍋花菜的家常做法
1.白花椰菜切小塊、洗淨、瀝乾。大蒜去皮切片。幹辣椒、朝天椒切小段。
幹鍋花菜的家常做法 第2張
2.起鍋,油多(約6大匙),小火,炒香花椒粒、蒜片,不停翻炒以免焦鍋,炒香(約炒2-3分鐘),將花椒粒、蒜片取出備用,留著炒香的「油」在鍋內。
幹鍋花菜的家常做法 第3張
3.下花椰菜,中火,翻炒,炒到花椰菜縮水、吃油的狀態(我沒有蓋鍋蓋,因為怕花椰菜出水變太軟,約炒5分鐘,要有耐心)。
幹鍋花菜的家常做法 第4張
4.加入乾辣椒、朝天椒、步驟2的花椒粒及蒜片,拌炒。
幹鍋花菜的家常做法 第5張
5.加調味料,拌炒均勻,完成。