喝黑豆水有助於懷孕嗎?
備孕期間要注意自己的飲食營養有助於提高備孕的機率。有人說備孕期間喝黑豆水有助於懷孕?這是真的嗎?黑豆水到底有什麼好處?一起來看看吧!
黑豆含有雌激素,能讓子宮內膜增厚,有助於懷孕。備孕媽媽經常會喝黑豆水助孕,網路上朋友圈也是瘋傳黑豆的諸多好處,黑豆水真的有這麼神奇?真的可以通過喝黑豆水獲得「好孕」?
黑豆水的好處
黑豆號稱豆類黑金,豐富的營養素、花青素,黑豆含鐵元素比一般豆類都高,多食可增強體質,抗衰老黑豆富含有花青素及維生素E,能消除體內的自由基,達到抗氧化及抗老化的功效。
黑豆飲食可以幫助減輕體重,消除便祕,讓面板變得光滑細嫩,日本人也崇尚黑豆飲品,黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。喝黑豆水在降低腹部脂肪、膽固醇上,遠勝於黃豆水。黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維,可以幫助排便、並且排毒。
黑豆水富含豐富的大豆異黃酮
黑豆是大豆的一種,含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸等營養物質,最重要的是含有大豆異黃酮。大豆異黃酮又稱植物雌激素,補充雌激素效果很好,能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宮內膜的厚度,刺激卵泡發育,以及促進輸卵管發育。
黑豆水也有不適合的體質
黑豆水含有植物雌激素,但其他豆類如黃豆也同樣含有,健康人群適當食用,可能有補充雌激素的作用,但懷孕並非是光靠雌激素,如果大量攝入,也許還會引起生理週期異常等反作用;此外,有婦女疾病女性也不適合。所以在黑豆水之前,要諮詢醫生的意見。
從根本著手
搭配黑豆水增加好孕機率
要改善了子宮環境,才能打造好孕體質,運動、良好的生活習慣是必不可少的!絕不能胡亂節食,或服用一些不當減肥藥,以免讓身體更虛弱;可以適當地多喝溫熱的薑湯或是熱的黑豆水,平時偶爾吃少量辛辣食物,如胡椒、山椒、花椒、辣椒等,對身體加溫有很大作用,並且戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食,也不可吃太鹹以免導致水分滯留。
小寶提示
每天應適量有氧運動,可快走,或慢跑、跳繩、跳健身舞、瑜伽等,並配合黑豆水飲用促進血液迴圈。
在睡前躺在床上,將腿垂直靠在牆上,休息放鬆10分鐘,促進血液迴流,都有助於女性減輕水腫,改善痛經,告別宮寒體質,增加受孕機會。