生完孩子身體變差 生完孩子後體質變差
很多媽媽反映說生完孩子之後身體好像變差了，什麼腰痠背痛、記不住事情啊等等問題都出現了。那生完孩子之後媽媽身體真會變差嗎？
生了孩子，身體真的會變差嗎？
應該說，在生完孩子以後的一段時間（產褥期，即產後42天）內，身體是不如孕前。因為這個時候產婦的身體還在恢復當中，可能會感到子宮收縮疼、傷口疼痛，以及腰痠背痛。身體也比較疲勞和虛弱。但是如果營養良好、休養得當，一般身體都會慢慢恢復。沒有研究資料表明，生孩子以後女人的體質會下降。
為什麼很多產婦說產後腰痠背痛呢？
這可能與孕期缺鈣有關
孕婦從孕中期到孕末期，每天需要1000～1200毫克的鈣，如果攝入不足或吸收不好，胎兒就會從媽媽的身體裡面吸收鈣質，導致孕婦骨質疏鬆，從而使孕婦在產後感到腰痠背痛。現在，咱們國家的很多孕婦為了對孩子好，孕期一點藥也不敢吃，甚至連醫生開的鈣片也不吃，平時又沒有喝奶的習慣，孕期很容易缺鈣。很多人生了孩子以後變得齲齒嚴重，這往往也和孕期缺鈣有關。建議：孕婦要養成喝奶的習慣，每天2杯奶，再補600毫克的鈣片，從孕初期到孕末期都堅持補充，哺乳期最好也堅持，一般就不會缺鈣了，產後也不會感到腰痠背痛了。
還可能與產後休養不當有關
正常的孕婦在20周以後，體內會產生水鈉瀦留，尤其在30～34周，孕婦的血容量達到最高峰，體內比平時增加15%左右的水分，這就使有的人踝關節、腕關節腫脹疼痛。另外，孕末期為了適應分娩，韌帶（如盆底韌帶、腰部韌帶）變鬆弛，骨盆的縫隙開啟得更寬了，這些都需要在產後逐漸恢復。如果產婦在產褥期天天躺著或總是坐在床上，缺乏適當的活動，就容易導致韌帶恢復不良，保持在鬆弛狀態，從而引起腰痠背痛。建議：正常產後的產婦（包括剖宮產的產婦）產後24小時就要下床走走，而自然產的產婦產後3天就可以跟正常人一樣散步、活動。當然，月子裡以多休息為主，不要提重物，不要下蹲，以免造成子宮脫垂，但也不必躺在床上吃喝，產婦可以下床吃飯、洗漱，然後散散步。如果總是躺在床上或坐在床上，腰僵持在一個姿勢，反而容易引起腰肌勞損。
另外，產褥期結束以後，產婦要進行積極的鍛鍊，每天在日光下（熱天可在陰涼裡）鍛鍊30～60分鐘，有助於肌肉和韌帶的恢復。
有的人說產後容易感冒，為什麼？
產後感冒並不普遍，有些人容易感冒可能與休養方式不當有關，比如在夏天或冬天門窗緊閉，不開窗通風，穿得又過多，這樣身上經常汗津津的，這時如果受一點點涼，就容易感冒。所以，即使在坐月子期間，也要經常開窗通風換氣，另外，產婦不必穿得過多，以自己感覺舒適即可。產褥期以後容易感冒也可能與育兒疲勞、睡眠不足有關，這時身體抵抗力下降，遇感冒病毒就容易感染。
產後虛弱、愛忘事，正常嗎？
產後一段時間內感覺虛弱是正常的，因為一方面產婦自己的身體在產後一段時間內需要慢慢恢復，另一方面，還要照顧孩子，要餵奶，晚上可能也睡不好覺，體力支出比較大。一般產後半年以後，慢慢地，新手媽媽掌握了照顧孩子的技巧，身體也恢復了，就恢復到正常狀態了。另外，新媽媽的精力有一大部分都放在孩子身上了，需要乾的事情又太多，分散了注意力，再加上夜間餵奶睡不好，人就會容易忘事，這是正常的。
