【預防妊娠紋按摩手法】妊娠紋按摩手法圖 孕婦妊娠紋按摩手法

預防妊娠紋按摩手法？孕期習慣和體質不同，有些媽媽可能會在孕期長妊娠紋，而愛美是女人的天性，當然忍受不了妊娠紋。由於長妊娠紋後非常難去除，此時可以通過按摩的方法避免妊娠紋的生長。

預防妊娠紋按摩手法：胸部

手法：

塗抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

注意：

在懷孕中因為女性荷爾蒙的變化，而導致胸部變大或者塌陷。因此建議由下往上帶的方式進行按摩，或者是由右向左，把胸部聚集似地按摩。

預防妊娠紋按摩手法：腹部

手法：

以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。

注意：

腹部是懷孕中妊娠紋出現最厲害的部位，也同時可以通過按摩和胎兒進行交流，因此需要特別的留意。

預防妊娠紋按摩手法：背部

手法：

雙手由脊椎的中心往兩側10次。

注意：

按摩的技巧對於寶媽來說，要根據自己的情況來分，有的寶媽是孕期就癢的不得了，這樣的在按摩的時候要注意力度，不要傷到孩子。

預防妊娠紋按摩手法：臀部

手法：

塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

注意：

臀部比胸部或者腹部脂肪更多，所以要比其他部位更用力地按摩才能提高面板的彈力。從妊娠紋容易產生的下部，向上拉似地進行按摩。

預防妊娠紋按摩手法：大腿

手法：

以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。

注意：

從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

預防妊娠紋按摩手法：預防妊娠紋的注意事項

1、進食足夠量的蛋白質

水腫的孕婦，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。

2、進食足夠量的蔬菜水果

孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

3、不要吃過鹹的食物

水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，特別不要多吃鹹菜，以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入

對於水腫較嚴重的孕婦，應適當的控制水分的攝入。

5、不吃難消化和易脹氣的食物

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。