【一天只吃一頓飯能減肥嗎】一天吃一頓飯會瘦嗎

只能暫時減肥

一天只吃一頓飯確實可以減肥，但是如果你一旦開始正常飲食，馬上就會反彈，甚至比減肥前更加胖，而且這種減肥方法對身體傷害很大，所以建議大家還是不要採用這種方法減肥。

1.營養不良

每天只吃一頓飯進食的營養物質，很難滿足一天24小時的營養需求，長期如此很容易引起營養不良。

2.引起月經不調

女性每天只吃一頓飯減肥，長期以往會影響內分泌，出現氣血不足，臉色蒼白，導致月經不調，經血量少或是推遲，甚至可能出現閉經。

3.引起低血糖

空腹的時候血糖會下降，如果只吃一頓飯，那意味著有差不多二十小時的時間裡是呈飢餓狀態。持續不進食，血糖只消耗不補充就容易出現低血糖，表現出來的額症狀就是頭暈，四肢無力。

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排洩出去。

4.要堅持

不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天晒網的話肯定是不會成功的。

一天只吃一頓飯能減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這裡，愛美是人的天性，但是在愛美的同時也要注意自己的身體，減肥的方式很多，大家不要採用最極端對身體傷害最大的哪一種。