怎麼才能證明自己恢復得好呢？

產後的媽媽都會有個產假來調養身體，有的媽媽恢復得快，有的媽媽恢復得慢。那麼，怎麼才能證明自己恢復得好呢？

肚子鼓鼓下不去

有的人生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕六七個月似的，雖覺得有些影響形象，但是發現身邊很多人跟自己一樣，也根本就不當回事了。雖然產後很多女性都有這種情況，但是事實證明是，這根本不是正常現象，它是由於產後腹部肌肉鬆弛，子宮復舊不佳、腹壁緊張度下降等各種原因引起的。

漏尿、便祕、下體痛

產後如果你出現了打噴嚏、咳嗽時漏尿，便祕、性交痛或陰道鬆弛的尷尬，那你的盆底功能很有可能出現了下降！妊娠和分娩會導致盆底功能的下降，引發漏尿、便祕、盆底痛、大便失禁等盆底疾病。無論順產或剖宮產都不可避免對盆底功能造成影響，而陰道分娩會加重這一影響，所以產後媽媽一定要重視產後骨盆的恢復。產後半年內是骨盆恢復的“黃金時間”，越早調理，效果就越好。

如果不做任何保養與鍛鍊，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀會越來越嚴重。到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。

腰背痛

產後如果您有腰骶部痠痛乏力、腰部活動受限或伴有肢體麻木、雙膝痠軟、 足跟疼痛等症狀，很可能患上了產後腎虛。還有可能是由於產後媽媽坐月子沒坐好、哺乳姿勢不恰當、長時間坐位、多次生育等因素導致的。所以如果產後媽媽們出現腰背痛的情況，千萬不要認為是正常現象，說明你需要補腎了！

乳房鬆弛、下垂

隨著孕期的進展，乳房逐漸增大、變重，時有腫脹感，於是一些偷懶的孕媽們就悄悄將內衣扔掉，再加上產後不注意哺乳餵養的姿勢、不重視乳房的護理，結果孩子斷奶之後，乳房明顯鬆弛、下垂。很多媽媽覺得無所謂，這說明你根本不在乎自己的形象，要知道多少女人夢想著堅挺的胸姿，而你卻白白浪費了產後這麼好的恢復時機。

產後恢復是非常重要的，不僅是要恢復好身體機能，還要恢復得好身材。畢竟每個女性都是愛美的。