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你知道嗎?產婦“坐月子”的營養小貼士
09-27
適量吃肉蛋,攝入足量的優質蛋白。豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋這類動物性食品中的蛋白質含量豐富,而且吸收率高,在營養學上被稱為優質蛋白。一般來說,產婦每天的飲食要在以前的基礎上增加25克蛋白質,大約是50克牛肉、50克...
產婦在月子裡常用食物
07-14
產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類:燉湯類,營養豐富,易消化吸收,促進食慾及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋,蛋白質、氨基酸、礦物質...
紅糖也是藥 產婦食用過多危害大
09-27
產婦吃紅糖並不是多多益善。如果食用紅糖時間過長,會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。再則,食用紅糖過多,會使血液中葡萄糖含量增多,增加脂肪積蓄。據測,與白糖相比,紅糖的葡萄糖多20~30...
產後新媽咪的抗衰老飲食法
06-15
乳汁,孕育寶寶,寶寶長大了,媽媽卻衰老了,在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響,但常常被忽視。那麼,新媽應該怎麼吃才對呢?1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣,以滿足母嬰二人的生理需要,否則,可能...
剖腹產產婦的食療方法
07-15
剖腹產是在不能正常分娩時,不得以的分娩方式。大多數剖腹產產婦的身體素質不如自然分娩的產婦,再加上開腹的大手術,產婦身體虛弱,因此,需要特別注意飲食調理。適合剖腹產產婦的一些食療方法:1、當歸黃芪通草汁:取當歸5克、黃...
讓你越吃越苗條的兩款飲食
04-24
日常運動:每週三次力量訓練;騎腳踏車;每週散步或利用健身器材鍛鍊兩次。1.“蔬菜是主食。”兩款飲食讓你越吃越苗條日常運動:每週三次力量訓練;騎腳踏車;每週散步或利用健身器材鍛鍊兩次。減肥祕技:把蔬菜當作主菜。“大多...
小米粥幫產婦養血
09-27
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低於稻、麥。對於老弱病人和產婦來說,小米可以說是最理想不過的滋補品。很多人知道小米粥有營養,但卻不知道它樸素的...
產後飲食調理需對號入座
06-15
每位準媽媽升級的過程都可謂歷盡千辛萬苦,宮縮的陣痛,體力的耗損,不亞於經歷了一場戰役,而光榮升級的媽媽們,在月子期間,需要進行身體的調理來恢復體力和健康。每位準媽媽升級的過程都可謂歷盡千辛萬苦,宮縮的陣痛,體力的耗損...
產後的飲食要注意什麼?
09-30
陰道分娩後的產婦要多喝水,分娩當日可進食清淡、易消化的食物,第二日起,就可以吃普通的飲食了,食物應富有營養,保證足夠的熱量及水分。在很多人的印象裡,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊...
新媽媽補得恰到好處
07-14
月懷胎打破了女性身體裡的內部環境:營養儲備、內分泌……樣樣都要為了孩子而改變。因此月子裡的調養對於每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序,重新儲備營養,是每個新媽媽都要面對的問題。這並...
吃好產後“第一餐”很重要
06-15
當媽媽的都知道,自己身上很多老毛病都是月子裡落下的病根,可她們也許不知道,產後第一餐的飲食不恰當,也可能成為月子病的根源。那麼,產後第一餐吃什麼更好呢?當媽媽的都知道,自己身上很多老毛病都是月子裡落下的病根,可她們也...
產後也不宜吸菸喝酒
09-27
菸酒都是刺激性很強的東西。吸菸可使乳汁減少,煙中的尼古丁等多種有毒物質還會浸入乳汁中。嬰兒吃了這樣的乳汁,生長髮育會受到影響,而且吸菸時撥出的煙霧、氣體也會直接危害嬰兒的健康。產後不宜吸菸喝酒摘自《孕產期營...
產後進補別被老方法“害”了
06-15
生完寶寶後,身體到底該怎樣補呢?以前的人們都是怎樣做的呢?做得到底對不對呢?祖訓一:產後補身,多喝姜醋汁林女士剖宮產後兩個多月,惡露仍然淋漓不盡,小腹常常墜脹、隱痛。醫生檢查後發現,她的子宮復舊不全,同時合併盆腔感染。再...
產後新媽應該吃“爛飯”
06-15
產後新媽應該吃“爛飯”。分娩後,婆婆都會讓媳婦大補特補,老母雞湯是婆婆們的首選。可是,專家告訴我們,產後營養過剩會導致胃腸脹氣,“沒油水、口味淡”實際是科學配置。近日,國際和平婦幼保健院營養科派出4位營養師,每天進...
產後護理、進食7大注意事項
07-29
傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”,但實際上,經過一個月的調整,身體許多器官並未得到完全的復原。比如,子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小,胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產後腹壁緊...
教你怎樣“吃”掉產後乳腺炎
06-30
中醫稱乳腺炎為“乳癰”,一般多由乳兒吮乳吹風,或乳兒含乳而睡感風寒,或因乳汁過多,乳兒少飲,或乳頭破裂疼痛,而不能給乳兒吸盡,或初產婦乳絡不暢,致乳汁壅塞在內,再加上情志刺激,暴怒憂鬱等誘因,於是肝氣鬱結,胃熱壅盛,宿乳積滯,互...
產前產後“補”出高血壓
04-24
記者近日從東南大學附屬中大醫院獲悉,該院心內科最近收治了一名產婦因過度進補,每天喝各種湯,導致血壓飆升,以至於出現頭暈、浮腫等表現。29歲的李女士剛當母親一個多月,在進行產後四十二天例行檢查的時候,她的血壓達到150/...
新媽媽活力十足的飲食重點
07-14
產後有些事多少可偷點懶,但只有飲食絕不可馬虎。產後的飲食重點一定得符合下述3條件,(1)、補充因生產所消耗的體力;(2)、可充分製造乳汁;(3)、避免發胖。飲食祕決為何?1).確認一天所需的卡洛里產後所需的卡洛里,如為完全哺餵母乳...
產婦不宜吃味精和麥乳精!
04-24
味精的主要成分是穀氨酸鈉,在肝臟中的穀氨酸丙酮酸轉氨酶的代謝作用下,轉化生成人體特別需要的氨基酸,它對成年人來說是沒有什麼危害的。但對12周以內的嬰兒不利。如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過多的味精,穀氨酸...
不同職業媽媽坐月子食譜也不同
07-15
不同職業型別的哺乳媽媽的身體也有所不同,腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣,久坐的媽媽下肢易水腫;久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂。下面介紹幾個食譜,供媽媽們參考。腦力型媽媽:腦力支出密集的媽媽,產後也許會出...
有益產後美容的調味品
04-24
古稱葫、葫蒜。明代著名醫學家李時珍很信崇此品,認為大蒜“夏日食之解暑氣,北方食肉面尤不可無,乃食經之上品。在很多人的印象裡,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚...
新媽媽產後飲食忌諱
07-14
產後飲食方面有什麼忌諱呢?產後少吃太鹹太酸食物婦女產後有乳房下垂的現象,很多人認為是給嬰兒餵奶的緣故,但這並不是主要原因。除乳房外,其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現鬆弛及生皺紋的情況,這現...
產後催乳的8大“功臣”!
06-15
順利地生下寶寶後,媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾著不少新媽媽的大問題。其實,很多催乳的“功臣”就在身邊。讓豆豆媽(親子特邀資深媽媽)為您數一數!前不久,大量新生兒因飲用三氯氰胺超標的奶粉而患上結石病的...
產後飲食減肥能讓你輕鬆變瘦
06-15
很多女性產後,不注意飲食,也不注意適當運動,導致產後體重直線式上升,致使體態臃腫,身材走樣。那麼產後該怎麼減肥呢?在這裡給大家介紹一些產後減肥食譜吧!希望通過這些減肥食譜,能讓產後媽媽恢復產前好身材。很多女性產後,不注...
產婦可以吃哪些水果?
07-15
產婦適當吃些水果,不僅能增加營養,幫助消化,補充維生素和礦物質,而且水果還有一些特殊的醫療作用,對產婦的身體健康,很有幫助作用。水果的營養豐富,味道鮮美,男女老幼,人人愛吃。有些人認為,水果是生冷的食物,產婦怕著涼,吃生冷的...
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