寒露“燥”早睡早起防感冒

明天10時59分是寒露節氣。寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，我國廣大地區均已進入秋季，是熱與冷交替的時候。

從中醫角度說，寒露節氣在南方最大的特點是“燥”邪當令，最容易傷肺傷胃。飲食養生方面，應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。中老年人和慢性病患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。

寒露以後，隨著氣溫不斷下降，感冒是最易流行的疾病。在氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病力增強，此時很多疾病的發生會危及老年人的生命，其中最應警惕的是心腦血管病。另外，中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重威脅老年人的生命安全。因此，寒露節氣中，老年人合理安排好日常的起居生活，早睡早起，對身體的健康有著重要作用。