再安全的通便藥，也要謹慎使用

便祕對於普通人來說都是一件很痛苦的事情，更何況身懷六甲的孕媽媽。孕期便祕不僅給孕媽媽帶來生活不便，還會影響孕媽媽的健康安全。那孕期為什麼會便祕呢？

孕期便祕原因面面觀

首先，懷孕後，在體內激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。

其次，由於食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又乾又硬，難以排出體外。

最後，懷孕之後，孕媽媽的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外執行，增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出，加之孕媽媽腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕媽媽即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸裡的糞便也很難排出去。

便祕會導致身體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而導致面板色素沉著、瘙癢、毛髮枯乾等症狀，經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。

緩解便祕攻略

便祕是孕期最常見的煩惱之一。尤其到了孕晚期，便祕會愈來愈嚴重，孕媽媽常常幾天沒有大便，從而導致腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，並引發早產，危及母嬰安危。那究竟該如何科學治療以緩解便祕呢？

第一，多吃蔬果雜糧。孕媽媽往往因為進食過於精細而排便困難，因此要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、蘋果、梨、燕麥、雜豆、糙米等。少食多餐，切勿暴飲暴食。

第二，每天早上醒來排便。每天早上和每次進餐後最容易出現便意，因此，起床後先空腹飲一杯白開水，再吃好早餐，這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

第三，每天堅持適量運動。孕晚期時，很多孕媽媽常會因身體逐漸笨重而懶於運動，所以便祕現象在孕晚期更為明顯。適量的運動可以增強孕媽媽的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，進而預防或減輕便祕。因此，即使在身體日益沉重時，孕媽媽也應該做一些力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。每天堅持活動身體，也能為隨後的順產打下基礎。

第四，保持身心愉快。孕媽媽合理安排自己的工作、生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。不要因嘔吐等不適感而心煩意亂，煩躁的心態也會導致便祕。不妨多做一些自己感興趣的事，比如聽聽音樂、讀讀輕鬆的雜誌等，儘量迴避不良的精神刺激。

第五，謹慎用藥。經過調理，便祕仍沒有緩解的孕媽媽，可以使用一些滲透性的瀉藥，如乳果糖等，以增加腸道的水分，使糞便軟化利於排出。還可以偶爾使用開塞露，但不能長期使用。對於器質性病變引起的便祕，應該積極治療原發疾病，還可用毒性較小的外用藥治療肛周疾病，如痔瘡，以緩解便祕的症狀。目前孕期使用比較安全的痔瘡藥，常用的是外用的複方角菜酸酯（如太寧）的栓劑和軟膏劑。

孕媽媽們屬於特殊的群體，治療孕期便祕要小心，一定要避免不當治療對胎兒造成傷害。不要口服潤滑性的瀉藥，如蓖麻油等，這樣影響腸道對營養成分的吸收，使胎兒的營養無法得到很好的保障；也不要服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑（如番瀉葉），否則會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮，導致流產或早產。