妊娠紋是什麼 孕期怎樣預防妊娠紋的出現
原標題：妊娠紋是個魔咒
很多孕媽媽在懷孕的時候非常關注妊娠紋，那麼妊娠紋到底是什麼呢？
妊娠紋是孕媽媽們在懷孕、體重驟增過程當中產生的面板纖維斷裂現象，呈紅色、白色或紫色條紋。除腹部外，還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位。
人體的腹壁組織從外到內分別為面板、面板彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，面板彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，面板彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月後更加明顯，這時面板彈性纖維逐漸出現斷裂，腹部面板表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。生產後，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態。而原先面板上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色的妊娠紋。
那我們如何應對妊娠紋呢？
01 增加適當的孕期運動
運動有助增加面板抗拉力，試著分擔一些簡單的家務，孕婦瑜伽是不錯的運動方式運動，也是增加面板彈性很重要的方法。也可以進行孕期有效的戶外散步運動。
02 保持面板適當的溼潤度
多飲水，孕婦一天的飲水量要在1000-1500ml,保持膳食纖維攝入的平衡，才能有效保持腹部適當的溼潤度。
03 有效的控制體重
總之，要想預防妊娠紋的出現，孕期就要持續給予關注，最後小編祝寶媽們心想事成，都能做一個漂亮的準媽媽！
