孕婦喝茶好嗎 孕婦喝茶好不好 懷孕期間喝茶好嗎

如果您也是一個有喝茶習慣的孕媽咪，就一定不能錯過我們今天的介紹，孕媽咪喝什麼茶對胎兒生長好?

如果您也是一個有喝茶習慣的孕媽咪，就一定不能錯過我們今天的介紹，孕媽咪喝什麼茶對胎兒生長好?

孕媽媽愛喝茶，我們首先為您推薦的是綠茶，每天喝3～5g綠茶，可以促進血液迴圈、加強心腎功能、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育。值得注意的是，綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常發育至關重要。

當然，綠茶中還含有一定量的鞣酸，鞣酸可與食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物，為避免影響對鐵的吸收，孕婦不妨在飯後或服用鐵製劑60分鐘後再飲用。有些孕媽咪對紅茶感興趣，但我們提示您，飲用一些濃紅茶，對胎兒的危害十分大。

茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500ml濃紅茶水大約含咖啡因0.06mg，如果每日喝5杯濃茶，就相當於服用0.3～0.35mg咖啡因。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會增加胎動，甚至危害胎兒的生長髮育，給嬰兒造成先天性缺鐵性貧血的遺患。

孕婦喝一杯淡綠茶是十分有益健康的，清新的味道讓孕媽媽神清氣爽，豐富的礦物質及營養元素讓孕媽媽毫無懸念的吸收走，對胎兒的發育和自身的健康大大加分，若您並沒有飲茶的習慣，也可以多喝一些維生素的飲料來幫助對鐵的吸收。