孕期增重多少正常，吃太多會影響分娩嗎？

寶媽在懷孕期間，可以說是最幸福的時光。可以不必在意身材，滿足自己的口腹之慾。有的寶媽也因為如此，而一下子增長過多。

寶媽在懷孕期間，可以說是最幸福的時光。可以不必在意身材，滿足自己的口腹之慾。有的寶媽也因為如此，而一下子增長過多。

家中長輩通常會讓孕媽儘量多吃，生怕腹中的寶寶，會因為寶媽的營養補充不足而影響生長。

因此，總是各種大補的食品，不斷供應，雞鴨魚肉樣樣俱全，少吃一點，都會被老人唸叨許久，孕期長胖也是必然。

朱丹曾在節目中表示，自己懷孕胖了60斤，一摁一個坑的那種，著實是有些超標了，咱也不知道吃的啥，咱也不敢問啊！不過孕期增重，真不是越多越好！

無節制的營養補充，對孕婦以及胎兒是否有影響？

靜姐是名90後寶媽。懷孕之前是一名主播，身材纖細、面容好。懷孕之後，家人怕她有節食的打算，便各種營養補充。

靜姐想著家人如此關心自己，實在不好意思拒絕，大不了卸完貨在想辦法減肥。

但讓她始料未及的就是，由於自己孕期毫無節制。寶寶以及自身的生長過快，整個孕期胖了58斤，連醫生都被嚇到。

臨近產期的前一個月，便告知靜姐，最好選擇剖腹產來保障母子的平安。這時一家人才知道，孕期補充的太充足，也未必是好事。

孕期的體重由什麼決定呢？孕媽胖多少斤合適?

① 根據孕媽胃口決定

俗語有講，能吃是福。有些寶媽由於體質特殊，會在整個孕期都有孕吐的現象。這就導致孕媽的胃口，並不會很好，甚至有無法進食的時候。

因此，整個孕期也不會增重太多，甚至毫無變化。

② 根據胎兒數量決定

有些孕媽很幸運，是雙胞胎或者多胞胎，而這樣的孕媽，體重自然要比普通懷單胎的孕媽要增長的多。一般以30~40斤最為常見，每一胎多加5~10斤左右。

③ 根據孕媽營養補充來決定

有些寶媽毫無節制，營養補充，高熱量高，脂肪物質為主，整個孕期補充營養過剩。

標準體型的媽媽，孕期合適的體重增加量為11.5~16kg，整個孕期的體重增加量，建議保持在12.5kg以下。

孕媽增長過多會有怎樣的危害?

① 容易引起妊娠期疾病

人的身體有一定的極限，過多的攝入營養會引起營養過剩，身體無法吸收消化，從而產生相應的妊娠期疾病，比如，妊娠期糖尿病，高血壓等。

② 容易產生巨大兒，影響生產

孕媽體重增長過多，極容易造成腹中胎兒成為巨大兒，營養過剩之下，巨大兒通常頭部發育較為遲緩，對孩子的發展帶來嚴重的影響。

同時巨大兒的生產也是極為艱難的，考慮剖腹產為主，來確保母子的平安。

③ 容易影響寶媽產後身材恢復

愛美之心人皆有之，寶媽在生產之後要恢復到之前的工作、人際關係當中。如果身材走樣，則很不容易恢復到產前的狀態，容易給寶媽的生活帶來一定的困難。

怎樣合理控制飲食?既能保障營養的攝取，又不至於負擔過重?

①飲食攝取要全面、規律

孕媽的飲食，不僅要多更要全面。應當採取少食多餐，全面營養綜合補充。當擔心食物中的營養攝取不足時，可以考慮適當的補充保健食品。

②不要暴飲暴食、偏食挑食

寶媽的飲食要規律，儘量不要偏食，挑食或者暴飲暴食。

合理安排自己的進餐時間，與休息時間相配合，讓自己的身體，能更好的吸收營養，為孩子提供更加健康的身體條件。

③適當運動

有一些寶媽認為，懷孕之後，就需要臥床休息，其實大可不必。適當的運動，保持身體機能的運轉，也是增強體質，提高免疫力的有效辦法。

寶媽可以適當的運動，比如走樓梯，散步等，根據自身的體力情況來決定，運動技能也有助於寶媽生產時的順利。

寄語

懷孕長胖是正常，但體重的增加量，卻是關鍵，寶媽們都應該瞭解，不能盲目，還應該科學的對待孕期的營養補充。