孕期玩手機百害而無利，從我開始拒做“低頭族”！

手機從出現開始就成為了人們生活的必須。雖知危害多多，但是還是心裡難捨。事實上，孕期玩手機，也不是百害而無利的，最起碼可以幫助你打發無聊的時間、豐富生活。畢竟在這個社會，手機已經是不可或缺的一部分了。既然沒辦法捨棄，那就應該科學玩手機，將“傷害”降到最低。

既然無法捨棄，那就珍惜擁有。

將手機燈光調到最低

晚上玩手機，儘量將手機燈光調到最低，以眼睛看清字型為限。晚上瀏覽器螢幕儘量調到夜間模式。

仰頭玩手機

左右躺著對左右眼睛的壓迫力最大；俯臥容易對胎兒造成壓迫~所以平躺玩手機是最好、對健康影響最小的方式。

定時休息

將手機調節成為鬧鈴模式，限制自己的玩耍時間以及休息時間。時間一到，立馬關機睡覺，睡前不要觀看一些振奮人心的視訊或內容，以免延長自己的入睡時間。孕期養成良好的作息習慣，不管是對準媽媽還是寶寶都是一件非常有意義的事情。

手機固然不可或缺，但是在這個重要的時期，寶寶的健康發育才應是我們最關心的。擺脫手機依賴，不要讓手機佔用過多的休息時間。這樣才能夠保證充足的精力，養精蓄銳，調節心情。