孕早期因人而異三症狀

孕早期準媽咪身體會發生變化，嗜睡、容易流汗、體味加重、牙齦發炎……一些懷孕初期症狀也會因人而異地表現出來，不幸中招的準媽媽不必恐慌，瞭解原因，找對改善方法才能舒適度過孕期。

孕早期因人而異三症狀：

1 嗜睡

出現時間：懷孕初期(因人而異)

原因

懷孕初期，孕媽咪會常常感到精神不濟，動不動就想睡覺，其實無需太擔心，孕期嗜睡是正常的生理現象。蘇怡寧醫師解釋，因為孕婦基礎新陳代謝增加，荷爾蒙也產生了變化，使得體內熱量消耗快、血糖不足，都是嗜睡的原因。

另外，剛懷孕時也會因為過於焦慮，心理層面的影響也可能大過生理層面，因為擔心胎兒健康、自己身材走樣等，抱持著既期待又怕受傷害的心情，也會讓孕媽咪疲憊不堪。

改善方式

最基本原則的當然是夜間必須擁有充足的睡眠時間，儘量在晚間10點以前入睡，讓身體獲得充分的休息。白天時若是真的感到精神不佳，也可以小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜裡失眠;並且以少量多餐的方式，補充一些餅乾或麵包等，讓自己的血糖不致過低。

在白天時多安排一些讓自己感興趣的事，可以讓精神較為集中，並安排夜晚有足夠的睡眠時間，完善調整自己的作息，讓自己不再是個“睡美人”。

醫師叮嚀

孕媽咪可千萬不要因為自己嗜睡，就去喝”提神飲料」喔!提神飲料又稱能量飲料，專家表示，這類飲料實際上應稱為“興奮劑飲料”，其主要成分為咖啡因，會讓飲用者有興奮的感覺，更嚴重的會引發神經過敏。

咖啡因可加速血液迴圈，具中樞神經興奮作用，雖可提神，但效果短暫，且咖啡因具利尿作用，促使水分大量排出體外，導致體內鈣、鎂、鉀等電解質隨之流失，若長期服用含咖啡因飲料，恐造成電解質缺乏、失去平衡。孕媽咪可千萬別喝!

2 容易流汗、體味加重

出現時間：懷孕初期(因人而異)

原因

大多數的孕媽咪在孕期當中，都比較容易覺得熱，蘇怡寧醫師解釋，原因在於懷孕會使孕婦體溫升高，因為要提供血液及養分給胎兒，所以新陳代謝的速度會增加，相對的體溫就會升高。

體溫升高自然較容易流汗，若無法及時沐浴，也就會造成體味加重的情況。其實體溫升高發生的時間點不一定，因人而異的差異很大，許多孕媽咪在懷孕後期較容易感覺得到，但也有整個孕期都不會產生這種感覺的媽咪。

改善方式

建議孕媽咪依照季節不同，做不同的因應措施。秋冬之際，建議要搭配穿脫方便的衣物，便於因應溫度變化而調整衣服多寡。

例如：內穿著保暖的針織衫，再套帶件大外套，在進入室內之後，可以將外套脫掉，也不致過於悶熱而導致出汗，產生不舒服的感覺。

而在夏季時應儘量穿著透氣吸汗材質的衣物，若是有機會可以淋浴，一天多衝個幾次澡也會讓自己舒服一些。

醫師叮嚀

為了兼顧體香與肌膚，提醒孕媽咪在淋浴之後，可以塗抹適量的乳液滋潤肌膚。孕期肌膚也因為受到荷爾蒙變化的影響，容易產生較為幹癢的情況，尤其秋冬交替之際，情況可能更為嚴重。

另外，要提醒孕媽咪的是，應選擇味道清淡沒有使用過多香料的乳液，避免受到環境荷爾蒙的迫害。

3 牙齦發炎

出現時間：懷孕初期(因人而異)

原因

俗諺說”生一個孩子掉一顆牙」，為什麼懷孕也會影響口腔健康?由於懷孕後會改變荷爾蒙的分泌，孕婦的牙肉會對牙菌斑分泌出的毒素產生過度反應，因而出現牙齦腫大、容易流血的情況。

因此，若本身有不少牙菌斑的女性，進入孕期後，牙齦紅腫、流血的症狀會更加明顯，嚴重者，還會出現牙齦處有腫瘤的情況，有時這些腫瘤還會腫脹到包覆整個牙齒，但只要孕期結束，這些腫脹的現象便會自然消失痊癒。

此外，懷孕期間，孕婦的飲食習慣改變，愛吃酸性食物，再加上懷孕前期的嘔吐物，若沒有多加清潔，也容易留在嘴裡造成酸蝕，酸性食物和嘔吐物會直接侵蝕牙齒外層(琺琅質)，使內層的象牙質外露，造成牙齒敏感。

改善方式

為了避免牙疾在孕期中成為另一項困擾，懷孕前應先解決現有的牙齒問題，進入孕期後，更要持續維持口腔衛生，以免因荷爾蒙和飲食習慣的改變而造成牙齒問題。

若是因為牙齒腫脹出血而無法進食，一定要找牙醫師檢查，另外，牙刷儘量選擇軟毛牙刷，可使用牙線，但不要過度使用，以免傷害脆弱的牙齦。

醫師叮嚀

一般而言，除非必要，懷孕12周前都不建議治療，牙醫也會為孕婦採較保守的療法，若真的需要拔牙，輕微的麻醉不至於進入血液，而區域性的口腔X光也不會產生影響，孕媽咪可放心。