孕婦吃泡麵注意事項

在孕期，準媽媽有時候非常想吃一些自己吃了不健康的食物，那麼泡麵就是其中的一種，你知道孕婦吃泡麵應該注意些什麼嗎？

孕婦能吃泡麵嗎

很多人都把方便麵列為垃圾食品，只因其沒有營養價值可言，二是盒裝方便麵吃完後會留下一層蠟質的物品，讓大家覺得方便麵塑化物太強，危害自己的身體健康，因此，一說到方便麵，大家除了想到它的美味之外，還會對方便麵有所抵制。

方便食品雖然有足夠的蛋白質，但必須脂肪酸含量達不到營養需要，會使胎兒發育受到不良影響，並且，方便麵營養單一，調味品過量還可能有些色素及新增劑容易變質，長期使用會對人體有害。

孕婦吃泡麵注意事項

1、方便麵應該洗一遍

當你第一次從包裝上取出麵條時。你會注意到麵條很巧妙地連在一起。你知道為了使麵條很好地方便麵肩並肩連在一起需要某種形式的蠟塗層，為了在我們面前展現一個漂亮的方便麵。許多人喜歡吃方便麵往往沒有真正擔憂太多，因為它看起來非常正常，它漂亮的一面展示在我們的面前。

然而，研究表明，在面上的那層蠟塗層對我們的身體有非常大毒害作用，我們不應該過於頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包方便麵之前要有一個 2-3天的休息。因為我們的身體大約需要3天把那層蠟塗層從我們的身體清理出去，你知道儲存大量的蠟塗料在我們的胃裡的危害嗎?如果儲存在我們的身體系統有很長一段時間，這將導致癌症。

關鍵點要注意，在準備方便麵的時候：

1)第一要用溫水來洗淨方便麵，攪拌它，倒出含有蠟塗層的水。

2)重複第1步，並再次攪拌麵條來洗走蠟塗層，再用另外一壺水來煮麵條。

如果吃其它型別的麵條，你會發現商店的供應商通常首先用溫水洗面條，就像是方便麵的蠟塗層在麵條是為了防止麵條粘在一起。這一點非常重要，在準備一餐的時候將蠟塗層除掉，因為我們不想讓我們的身體將處於危險之中，因為它將直接影響我們的健康。

2、方便麵應該煮著吃

想必很多人都習慣將方便麵用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當然，也有習慣將方便麵放在鍋裡煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便麵的標準吃法，但是在條件允許的時候，方便麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時，方便麵煮著吃更方便自己按照口味新增調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。

3、泡完面應該把湯倒掉

吃過康師傅等“大品牌”方便麵的人應該都會有這樣的想法--相對於數量不是很多的麵條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當我們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓方便麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。【方便麵最好用水煮(個人認為應放在水壺裡煮一會兒)，濾去水分再加自來水煮熟食用(吃法可自己定義)，以防止有害物質的攝入。

4、吃完方便麵應該吃些水果

雖然說方便麵食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完方便麵後吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

5、不宜長期吃方便麵

方便麵只是作為一種應急食物，並非是主食。所以大家在不必要的情況之下儘量少食用方便麵。如果長期食用，不僅會讓身體的營養缺乏，並且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病。小小的方便麵其實並不簡單，科學合理的食用，才能讓方便麵方便我們的生活。