冬天吃水果，孕媽應首選這三種！

懷孕之後的準媽媽會在飲食上有注重的地方，其中水果是孕媽們最不會捨棄的飲食，那麼到了冬天孕媽又要吃什麼水果比較好呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

到了冬天之後正好是甘蔗大量上市的季節，甘蔗爽脆甘甜，是一種美味的水果，但是很多準媽媽也會在想吃甘蔗嘛?

甘蔗不僅能給食物新增甜味，還可以提供人體所需的營養和熱量，但是脾胃虛寒、胃腹寒疼不宜食用，因為甘蔗有大量的糖分，越吃血糖就越高，所以孕媽要提高警惕，不能常吃甘蔗，如果血糖超過正常限度，會促進葡萄球菌生長繁殖，，容易引發面板小癤子 ，對胎兒的生存有威脅。

準媽媽在懷孕期間可以經常吃這三種水果：

1、蘋果能夠補充大量的微量元素，幫助孕媽補充維生素，還能幫助寶寶的大腦的海馬體進行發育，有助於寶寶後天記憶裡的提高;

2、獼猴桃能夠提高準媽媽們的免疫力和抵抗力，促進傷口癒合，還能夠有效幫助準媽媽減少產前抑鬱症以及產後抑鬱症的發生。

3、柑橘號稱是維生素的寶藏，而且冬季是柑橘大量豐收季節，柑橘中的鈣質含量是很多水果都望塵莫及得，準媽媽在冬季時也需要多吃一些這三種水果，對自己對寶寶都有好處。