孕婦吃柚子防止便祕嗎

能防止便祕。

柚子中含有豐富的植物纖維，孕婦食用後可促進腸胃蠕動，從而幫助孕婦預防和改善便祕情況。

其實，除了柚子外，芹菜、油麥菜、白菜等蔬菜和蘋果、草莓等新鮮水果也都富含植物纖維，孕期也都可適量食用。

1、柚子裡的維生素C的含量很高，能夠增加鈣質的吸收，增強孕婦的抵抗力。

2、秋季乾燥，孕婦體溫本來就比一般人高，特別容易上火，從而引發嗓子痛等不適，此時可吃些柚子緩解。

3、柚子的酸味都有助孕婦增進食慾，幫助消化，水果裡的水份和纖維素，能夠幫助孕婦排便順暢。

4、柚子含糖量不高，而且內含有類似胰島素的成份，很適合妊娠糖尿病的孕婦食用 。

5、柚子的熱量特別低，有科學證明，在飯前半小時吃柚子，膳食纖維讓人餓脹感，有助於減肥，孕婦食用有助於控制體重。

6、柚子所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。

1、每天早上空腹喝一杯涼白開，白天還要給身體補足水分，防止因體內缺水而使糞便無法形成，從而預防便祕。

2、每天要保證富含纖維的食物的進食，這一類食物能促進消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間，防治便祕。

3、每天養成固定的如廁時間。每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。

4、適當的運動能加強腸胃蠕動，防止食物在體內堆積時間過長，促使孕婦產生便意，防止便祕。