孕婦飲食

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哪些食品多吃會損腦

妊娠5個月後,胎兒的腦開始逐漸形成,孕婦要在這階段多吃些健腦食品,以利胎兒腦組織發育。當寶寶出生後,大腦的發育非常迅速,長到7-8歲時,腦重量已達到成人的90%左右,由此看來,為使大腦得到良好發育,媽媽從寶寶一出生,就必須從飲食中充分注意攝入對腦發育有促進作用的食品,以提高大腦功能。

然而,在健腦的同時營養學家們特別指出,媽媽還應注意有些食品避免讓寶寶攝入過多,否則會對大腦有損。

哪些食品多吃會損腦

肉類

人體呈微鹼性狀態是最適宜的,如果偏食肉類,則使體內趨向酸性,致使大腦遲鈍、不靈活。有的寶寶很愛吃肉,膳食中肉食的比例很高,這樣就會影響寶寶智力發展

精綿白糖和精白砂糖

精白砂糖等可以直接進入血液中,使血液不能暢通。過多吃精綿砂糖等漬制的食物,也會產生這種不良後果。精白砂糖進入腦細胞,可帶進水分,使腦細胞呈“泥濘”狀態,這不僅有損大腦,而且還導致腦溢血、腦血栓。所以,如果寶寶長期大量食用精白砂糖,對大腦細胞的發育是很不利的。

精白米和精白麵

在米和麵精製過程中,使有益於大腦的成分喪失了很多,剩下的基本上就是碳水化合物了。碳水化合物在體內只能起到“燃料”作用,而大腦需要的是多種營養素。因此久吃精白米和精白麵會不益於寶寶的大腦發育。

黃油

黃油又名奶油,其實就是脂肪塊,脂肪很易滯留在血管壁上,從而妨礙血液流動。腦中有為數眾多的毛細血管,通過這些毛細血管向腦細胞輸送營養成分,如果脂肪使毛細管不暢通,就會引起大腦缺乏營養物質,使大腦正常發育受阻。