孕婦可以吃米蕉嗎？孕婦吃米蕉好嗎？

孕婦需要注意自己的飲食習慣的，那麼有哪些東西孕婦不能吃呢？孕婦可以吃米蕉嗎？孕婦吃米蕉好嗎？

很多準媽媽一提到孕期便祕都會望而生畏，一旦便祕又不能隨便吃藥。這時很多人就會想到吃香蕉或是米蕉，那麼孕婦可以吃米蕉嗎，孕婦吃米蕉好不好，現在就來看看相關介紹。

孕婦可以吃米蕉嗎?孕婦吃米蕉好嗎?

孕婦吃米蕉的好處：米蕉又稱為粉蕉，含有豐富的銅鉀鎂、多種維生素等營養元素。孕婦吃米蕉，既能夠潤滑腸道，還能防止大便乾燥，解決孕媽孕期便祕的煩惱。除此外，米蕉中富含的碳水化合物能夠補充準媽媽大腦消耗的葡萄糖，調節脂肪代謝，消除疲勞;而豐富的銅、鉀和鎂等元素，則可以防止血壓上升，降低血脂和膽固醇。

孕婦吃米蕉的注意事項

1、注意避免空腹吃

米蕉不要空腹吃。這一點無論懷孕與否都是適用的。主要是因為胃口空空吃香蕉容易造成腸胃和心臟負擔，易導致心臟病發作。

2、放置一段時間後再吃

吃米蕉的時候，最好多放一段時間，因為現在的米蕉，為了運輸，都不是長熟的，所以如果服用容易造成鞣酸過多，反而對於大便有不良影響的，所以最好放熟後再食用。

3、每天食用的時間有講究

每天吃米蕉的時間不同，功效就不同，飯前吃米蕉重於吸收它豐富的營養成分;飯後吃重於發揮米蕉通便的功用。

4、注意不吃反季的米蕉

米蕉不易反季吃。最好在盛產米蕉的季節吃，如果過季了，就不要多吃了。如果準媽媽希望補充葉酸或是補鈣，建議準媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。例如，含鈣量科學，精選無糖配方，補鈣更安全。

5、注意勿和西瓜搭配吃

其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整個懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡，不要過多偏重於一、兩種，這樣更有助於營養的均衡。但是西瓜和米蕉不要一起吃，容易拉肚子。

6、注意米蕉和牛奶勿同食

米蕉和酸奶同食會導致消化不良或腹瀉。因為牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，也就是當牛奶遇酸時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

7、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多吃

米蕉雖含有豐富的營養元素，但在食用時也有注意事項，如脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多吃、生吃，而對於胃酸過多者，則不可食用。

8、每天食用米蕉不可過量

此外，準媽媽在吃的時候也要記住萬事不可量，每天吃1-2根，促進腸道蠕動，預防便祕即可。