孕婦能吃生菜嗎？吃生菜好不好！

懷孕了以後飲食是需要注意的，不能像沒有懷孕的時候吃的那麼隨意，那麼你知道孕婦能吃生菜嗎？吃生菜好不好！

生菜味道極清香，營養又豐富，許多人都愛吃。

首先來看下孕婦能吃生菜嗎

答案是：孕婦能吃生菜

接著一起來了解下孕婦吃生菜有什麼好處

利於減肥

生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，吃生菜可以減肥，對於肥胖型和怕身材走樣的孕期媽媽來說可以多吃生菜。

利尿和促進血液流通

因為生菜中含有甘露醇的營養素，所以對於有結石病，有便祕的朋友多吃也是有好處的。孕期食用生菜還可以有效預防孕期便祕情況。

抑制病毒

因為生菜中的維生素很高，可以促進腸胃的蠕動，對消化很有利。孕期常吃生菜可以增強孕婦身體的體質，對於孕婦抵抗疾病很有幫助。

鎮痛催眠

生菜莖葉中含有萵苣素，所以生菜有鎮痛催眠等作用。所以孕婦她們是可以吃點生菜來緩解她們產期緊張的情緒，測保持個平靜的心態。

最後一起探索下孕婦吃生菜有什麼需要注意的

1、生菜用手撕成片，吃起來會比刀切的脆。

2、生菜對乙烯極為敏感，儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發赤褐斑點。

3、生菜性涼，尿頻、胃寒之人不宜多吃，否則容易加重病情，甚至導致患者腹脹和腹瀉，引起食慾不振等。

4、無論是炒還是煮生菜，時間都不要太長，這樣可以保持生菜脆嫩的口感又不破壞其營養成分。

5、熟生菜過夜後不宜再吃。綠葉蔬菜裡含有較多的硝酸鹽，儲存一段時間後，由於酶和細菌的作用，會變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導致胃癌的有害物質。