科學耐住三分寒，疾病不找咱

抗寒訓練不可盲從，一定要適度，還要　循序漸進，否則會適得其反，凍壞孩子。由於不同年齡段，寶寶的體質也不一樣，所以給寶寶選擇鍛鍊方法也要因年齡而異。

抗寒訓練不可盲從，一定要適度，還要 循序漸進，否則會適得其反，凍壞孩子。由於不同年齡段，寶寶的體質也不一樣，所以給寶寶選擇鍛鍊方法也要因年齡而異。

不少小孩家長常在醫生面前講：“我這個孩子，三天兩頭拉肚子，不知是啥原因?”“這個孩子經常傷風咳嗽，衣服穿得不少了，您看咋辦?”

的確，在醫生的日常門診工作中，因腹瀉、咳嗽而就診的患兒幾乎達到兒科門診的95%左右。而這些患兒多數都是在2週歲左右。有些患兒甚至是每月發病一次，很多父母被折騰得幾乎無法正常工作和生活。那我們應該怎麼辦呢?

小兒愛生病，與孩子年齡有關，3歲前小兒容易傳染一些流行病，但更主要的是因飲食不妥和衣著不當而起病。如果我們做父母的能重視一下小兒的科學餵養，預防這些疾病還是不難的。俗話說：“若要小兒安，須帶三分飢與寒。”從預防學的角度看，這話是有道理的。

先說飢。飢有分寸，“三分飢”，即不貪食，不要讓孩吃得過飽。在新增輔食時，應遵循由少到多，由稀到稠，由細到粗，由一種到多種的原則。

現在做父母的唯恐孩子吃不飽，只要孩子對什麼嗜好，就一味地讓他吃。比如說巧克力糖是高熱量食品，對小孩來說，不能吃得太多，吃多了很容易過度滿足了孩子對熱量的需求，引起“上火”。有一個嬰兒鼻腔流血，經檢查鼻腔沒有毛病，後來瞭解到他愛吃巧克力糖，他的媽媽竟然一個月給他吃了2公斤巧克力!

更有的父母，在孩子不願再吃的時候，仍強迫孩子進食。他們不知道，小兒的植物神經對胃腸道功能調節還不成熟：體內雖能分泌一定量的胰蛋白酶，脂肪酶和澱粉酶，但澱粉酶在3個月以下的嬰兒活性仍較低，脂肪的代謝又不穩定，胃酸分泌也較成人相對少，不易適應食物質和量的較大變化。當然，小兒新陳代謝旺盛，需要的營養物質相對較多，但胃腸道的負擔也較大，消化功能經常處於緊張狀態，容易出現紊亂，若糖類攝食過多，在腸內發酵過盛，過分刺激蠕動也可以引起腹瀉;加之嬰兒的腸粘膜對不完全分解產物的通透性比成人和年長兒為高，故容易引起變態反應性疾病。這樣，在小兒進食過多時就容易出現腸功能紊亂而導致腹瀉。事實上，醫生對每個腹瀉患兒的大便常規檢查中，絕大多數僅發現不消化的食物和脂肪球。因此，小兒日常進食量只要能滿足代謝需要，“帶三分飢”還是有好處的。

再來說寒。寒與熱對一個人的生理來說，寒比熱來得重要，有人做過調查，生活在寒帶的人要比生活在熱帶的人壽命長得多。一個健康者，如果平時能“帶三分寒”有利無弊。

感冒一般由外感風寒而來，小兒本身就較成人易患感冒，這主要是由小兒的內在因素決定的。小兒中樞神經發育未完善，對外來的刺激(如：冷、熱、空氣等)反應常較慢，並易於泛化;呼吸道的發育未成熟，如鼻和鼻咽相對短小、鼻道狹窄，無鼻毛，粘膜柔嫩，血管豐富，肺臟彈力組織發育差，血管多肺泡，數量少，機體免疫功能尚未健全，呼吸道區域性缺乏免疫球蛋白A等。如果孩子家長和保育員平時能經常持久地讓孩子進行耐寒訓練，使孩子體內慢慢產生抗寒能力，感冒的患病率同樣能降到最低限度。

耐寒鍛鍊就是利用氣溫與體表溫度間的差異作為刺激因子來鍛鍊身體的，提高肌體對氣溫變化的適應力，增強抵抗力，耐寒鍛鍊的方法很多，有空氣浴、冷水浴、冷水澆臉，洗手，洗腳，開窗睡眠，戶外活動等，所有這些方法，以小兒不出現面板蒼白，口脣發紫，起雞皮疙瘩為度。當然，一個平時衣著過多的小兒，這樣的耐寒鍛鍊雖有一定的困難，但也更為需要。

日本幼兒很少患感冒，冬天女孩也穿小短裙，男孩穿短褲，冬夏區分僅在於上衣。一個從北京轉去的幼兒，穿著棉衣棉褲。她媽媽看見日本幼兒穿得那麼少，驚呆了，不敢送孩子入園，擔心孩子受不了。然而一年後，她已經完全和日本孩子一樣，冬天也穿裙子了。醫生髮現，衣著過多的小兒經常患感冒咳嗽。因衣著過多，汗腺鬆弛，易為風邪侵襲而發病。而衣衫單薄的小兒卻很少患病，原因就在於他們已經獲得對冷熱空氣變化的適應能力。所以，平時讓小兒常“帶三分寒”是大有好處的。

判斷：寶寶穿衣冷暖合適嗎?

北風起，冬意寒，小寶寶需要加衣衫。那麼身為父母，你知道寶寶穿多少衣服是合適的嗎?3歲以前的寶寶還不明白“冷”到底是怎麼回事?，也不能清楚的把冷的感覺表達出來。另外寶寶皮下脂肪看起來不少，但面板薄，體溫調節系統還沒有，同樣是冷，寶寶與成人的表現是不一樣的。這個時期判斷寶寶是冷還是熱，需要媽媽爸爸們細心的觀察。

觀察體態：寶寶軀體屈曲不舒展，頭頸縮在小襁褓或衣服裡，肢體活動減少，這些 都是感到寒冷的表現。 聽聽呼吸：如果身體感到寒冷，鼻腔裡的粘膜和血管會擴張，這樣鼻腔的空間會相應變得狹窄，呼吸受到影響，你會感到寶寶有些鼻塞，但不會流鼻涕。這時候，媽媽就需要給寶寶新增衣服了。 看看面頰：穿著合適的小寶寶面頰是紅潤的，如果寶寶穿得過少，體溫降低，雙頰的面板會因為血管收縮，變得蒼白或發青。 摸摸鼻子：寶寶在外面時。摸摸鼻子的溫度是個判斷穿衣多寡的簡便方法。如果鼻子是溫暖的，寶寶基本不會覺得冷，感覺鼻子有些涼，就需要多穿衣服。 摸後脖子：摸的時候注意大人手的溫度不要過冷或過熱。如果寶寶的溫度與你手的溫度相近，說明溫度適宜。如果感到溼或有汗，說明可能有些過熱，發現頸部發冷，說明給寶寶保溫不夠，根據結果給孩子適當的增減衣物。

出汗了嗎：小寶寶天性活潑，清醒時不會安靜的呆著，總在活動。不論穿衣薄厚，運動量大自然會有汗，但如果稍微一活動就出汗，說明穿衣過多，需要適當減少。

媽媽感覺：通常寶寶穿著只要比成人多一件就可以了，3歲以後的寶貝可以和成人一樣多。媽媽可以試著與小寶寶穿一樣厚薄的衣服。如果靜坐時不感到冷，寶貝就不會冷。

愛心提示：手腳涼不完全代表寶寶冷。

小孩子的末梢迴圈發育遠沒有成人那麼完善，所以有時你摸著寶寶的手腳很涼，並不代表他現在就是體溫低，穿衣過少，那可能是手腳離心臟最遠，血液迴圈不好的原因。但這時候要注意寶寶手腳區域性的保暖，尤其是在外面活動時，一定要避免手腳的凍傷。 小編重要提醒：適度最關鍵 抗寒訓練不可盲從，一定要適度，還要 循序漸進，否則會適得其反，凍壞孩子。由於不同年齡段，寶寶的體質也不一樣，所以給寶寶選擇鍛鍊方法也要因年齡而異。