怎麼哄0 1歲的小寶寶睡覺?
聽說過身邊的媽媽，最讓她們煩惱的不是寶寶哭的時候，而是想哄他睡覺卻怎麼也哄不著的時候，小傢伙的眼珠子直鉤鉤地看著你，或者轉向這轉向那的，好不容易才睡著了，一會兒又要醒來了。有些寶寶還特別難纏，明明白天玩得很累，到了睡覺時候卻怎麼也不肯安靜地睡覺，反而更加活躍，好像要跟媽媽對著幹。這可能是與媽媽不知道寶寶的睡眠祕密有關了。
一、不哭不鬧才可怕
如果是年齡比較小的寶寶(2-12周大)，當他們過於疲憊時，多半在傍晚6點和半夜時分開始哭鬧。如果寶寶出生後超過4周，那麼就可能開始拒絕喝奶，或者在喝奶的時候便睡著。有些寶寶剛開始喝奶時很正常，大概10分鐘後就大喊大叫，其實這都是寶寶開始放鬆、想睡覺的前兆。
此外，如果是半歲以上又感覺很疲勞的寶寶，每次將他們放在床上或者嬰兒車上時，他們就會反抗，這主要是因為寶寶缺乏銜接睡眠週期的技巧。
Tips：如果你的寶寶玩過之後還不哭不鬧的話，證明寶寶還不算很累，這時候哄他睡覺難度就更加大了。
二、你所不知道的“假寐”現象
“假寐”是指白天睡覺的時間不超過40分鐘。當寶寶第一次發生假寐時，也就是他白天睡眠週期開始的時候。對成人來說，每過90分鐘就會改變睡眠週期，但寶寶卻只需要20分鐘，而白天睡覺週期通常在寶寶8周大時開始出現。
許多父母都發現，當寶寶終於睡著後，會在20-40分鐘後醒過來，然後開始哭泣。這不是因為寶寶睡飽後準備要起床，而是因為他還沒有學會銜接睡眠週期的技巧。
Tips：掌握了寶寶的睡眠週期，到了寶寶8周大的時候，白天也要按時哄寶寶睡覺，越早養成準時睡眠的習慣，對寶寶的未來作息與身體健康都有益處。
三、哭夠就會睡了
根據寶寶成長階段的不同，教寶寶自己安靜下來的方式也不相同。在教寶寶自己安靜下來，不可避免的會讓寶寶產生反抗的哭聲。你越是讓他安靜，寶寶似乎越要跟你作對，不哭夠了勢不罷休。
而往往有些狠心的媽媽，在寶寶哭過一段時間不管寶寶之後，寶寶的哭聲還會更尖更讓人難受，但是不久之後就會睡著。但最關鍵的問題還是在於，父母不忍心聽到寶寶的哭聲，會選擇一再哄寶寶睡眠。
Tips：越想成功的事越難成功，越要寶寶睡覺偏不乖乖地睡，那就給他消耗體力吧，哭夠了他就睡了。
四、睡眠日記的強大作用
在嘗試改變寶寶的睡眠習慣之前，寫睡眠日記是個很好的方法。當你開始嘗試著修正寶寶的睡眠習慣，可以將你所注意到的情形寫在日記裡，這本小日記等寶寶長大後還可以給寶寶自己分享。
①你的寶寶早上幾點起床：具體到時分的鐘點數可以讓媽媽慢慢參考寶寶何時睡眠比較健康，何時醒來比較有精神;
②晚上幾點讓寶寶睡覺：這一點可以順帶寫一下晚睡的原因，譬如外出玩耍很晚才回家，不要翻回去才疑惑寶寶那天是為什麼晚睡了，是不是出過什麼事了;
③寶寶要花多久的時間才會睡著：這個有點像工作流程了，就像你完成一個專案要多長時間，從你接觸一個行業開始到上手，哄寶寶睡覺也一樣，從新手媽媽開始到有經驗的媽媽，是如何走過來的，時間又是怎麼樣減少的;
④寶寶晚上都幾點醒來過：這個點的填寫比較難堅持，因為被寶寶哭聲吵醒後的媽媽，睡意朦朧很難有清醒的頭腦去看鐘表，並記下寶寶幾點睡著了，通常都是第二天醒來才記錄，但這時候也往往會忘掉前一天晚上的事情;
⑤寶寶一天睡多少個小時：通過小時數的增減，也很像看到一個快快長大的寶寶一樣哦;
⑥在24小時內，寶寶躺在床上要花多少時間才能讓自己安靜下來：這個是記錄寶寶獨立睡覺能力的好方法。
五、不同寶寶年齡段不一樣的哄睡法
1、還不會站立的寶寶：
①當你的寶寶睡著後，過一個睡眠週期後醒過來是很正常的。這時候應該抱起寶寶，並鼓勵寶寶繼續睡覺;
②當寶寶在晚上醒過來時，如果還需要餵奶，那麼就先滿足寶寶的胃口，把寶寶餵飽;
③如果寶寶不需要在晚上吃奶，就先不要進房間安撫他，直到他反抗的哭聲超過所需要等待的時間。
2、會站立後的寶寶：
①有些寶寶直到大約6個月大時，才開始經常在晚上醒過來。這時寶寶需要輔助工具才能才睡;
②當寶寶開始在晚上睡眠的週期內醒來時，變得能察覺周圍的環境、關係和需求，並會開始在晚上醒來時找喜愛的輔助物，以幫助自己再安靜下來睡覺。在這種情況下，建議使用讓寶寶躺下的方法，並且讓寶寶明白你希望他怎麼做。
六、辣媽哄寶寶睡覺的小法寶
1、儘可能遵守24小時的完整作息，作息安排必須符合寶寶的年齡;
2、在剛開始調整睡眠的前幾天，先告訴寶寶你的計劃，用堅定且溫柔的聲音讓他知道，你會在他清醒時把他話在床上，但沒有輔助的東西幫助他睡覺;
3、一開始寶寶會大叫著要你把他抱起來，這時你要向他強調“現在是睡覺時間”，讓寶寶明白，當他睡覺時，你會在他身邊。
4、當寶寶努力要站起來的時候，以要他再躺下來的方法來回應。這樣連續做15次，然後走出房間。這時寶寶可能會有很激烈的抗議聲，但是不用擔心，你將會贏得這個挑戰，因為寶寶一定會睡著的。
