地震後的心理輔導
地震後，災民當然首先需要的是物質上的援助，物質上的援助本身就可以產生極大的積極的心理效應。但他們不僅需要物質的援助，也需要直接的心理的援助。震後的心理輔導就是一種直接的心理援助。適當的心理援助應該可以幫助其減輕壓力，儘快地進入災後重建。我沒有專門研究，更沒有直接做過災後的心理輔導，但我在工作坊上曾經數次處理過創傷後的個案。查一些資料，加上我掌握的知識，我理解：這個時候的心理輔導，關鍵還是與災民通心。而與他們通心，首先是理解他們的情緒。
地震後災民的情緒應該至少有：
1、恐懼；
2、哀傷；
3、焦慮；
兒童經過強烈地震或災難之後，心靈上會留下恐懼，大人也不例外。正因如此，大人會在不經意中，表現出不安、沮喪和不當情緒，而強增孩子的創傷和懼怕。學校一恢復上課，就要對孩子作心理輔導。當然，防震防災的教育，災後的安全與衛生，乃至賑災救助的工作都需要作適當的教學，但心理輔導的工作則應把握時機，刻不容緩。
震後懼怕是什麼
教師作這項輔導工作，必須對強震或意外災害的恐懼有所瞭解。恐懼有兩個來源，其一是災害來襲時的強烈震撼與衝擊，它直接威脅安全，傷及生命，身心同時受到創痛；致命的重創，恐懼的聲音，就像要把人吞蝕一樣。其二是周邊的人在受災時的恐懼，尖叫和呼喊，特別是平時被認為能保護全家安全的父母或家人，頓時變得驚恐、哀號和脆弱，給孩子的懼怕更甚，其安全感因而受到破壞。
人類遇到大災難，無論大人或小孩，都會在這兩個因素下，產生強烈的懼怕和驚恐，這是生命的自然現象，也是人承受的壓力極限的表露。所以教師在作輔導時要認識：
１.把恐懼視為身心自然的反應，要設法紓解而不是壓抑。
２.在輔導時，要避免把自己的害怕和不安的想象，傳輸給孩子，而加深其懼怕的心理。
３.引導孩子表達恐懼和不安，對他同理的支援，進而引導孩子認清過度不安的不合理，讓懼怕得到緩解。
４.教孩子面對現實，越能瞭解真實，越不容易受制於非理性的懼怕。
５.願意聆聽他們的憂慮、不安和困擾，並設法解釋、釐清和安慰。
６.正確的行動會帶來積極的想法，同時也引發好的情緒反應，把握這一點，輔導就會成功。
遵守這些原則之後，教師要能與孩子同理，站在孩子的立場聆聽他的話，看他的遭遇和心情。支援他，愛護他，孩子就能從創傷的心結中走出來。現在，以下提供幾個簡單易行的班級輔導方式，供教師參考使用。
澄清恐懼情結
第一種方式是澄清地震的恐懼。我們所面對的大災難，如果一味想逃避或隱諱不說，就不能浮出意識表層，把它看清楚，那會使孩子更害怕。佛教有一則寓言故事說，有一隻兔子在睡夢中，被樹上掉落的果子驚醒，大喊著「災難來了！大災難來了！世界末日到了！」森林的動物，一片驚恐聲中都在奔跑，不斷地傳開來，結果所有的動物都在驚恐逃難。這時，一位覺者來到森林，逐一追問他們從那裡聽來「世界末日到了！」終於追問到兔子。覺者問：
「你怎麼知道大災難，世界末日到了？」
「我在睡覺時，聽到砰的一聲，令我驚嚇非常，我以為世界末日到了。」
「你能帶我去看看嗎？」於是兔子帶領覺者去看個究竟。結果卻發現原來是樹上掉落一個果子。於是，平伏了一場恐懼的逃難。
強烈的懼怕總是挾雜著消極和不安的臆測。如果老師能在大地震之後，帶領兒童釐清懼怕，認清現實，就能使理性發揮功能，而不會陷入無謂的焦慮，或情緒違常的後遺症。於是，教師可以來一次《班級情緒紓解交談》活動。它的過程是：
教師引言（五分鐘）：教師用平靜的口語，簡單介紹這次大地震的狀況，造成的損害和傷亡。並舉一個溫馨、機智、救人的故事當對比。
引發兒童說出心中的懼怕（三十分鐘）：例如「小朋友！你在大地震時看到、聽到、感受到什麼？最害怕的是什麼？」老師可以簡短說一下自己張惶失措、害怕的情形和餘悸，引導孩子一起說出來害怕什麼？並請注意：
１.把孩子懼怕的原因或想法，逐項寫在黑板上。
２.逐項檢討它是否合理，是否符合現實；把不符合的打×，把符合的打○。
３.老師要引導孩子認清懼怕是由於消極的想法，而非現實，因為現實是可以努力改善的。
４.對於合理懼怕事項，應討論如何克服它，如何預防它。
５.整理班級交談結論（十分鐘）：由老師作結論，區隔值得害怕和不值得害怕的事。
６.值得害怕的事要如何預防，才不會發生危險。帶領孩子作一行動方案-如何做好預防措施，或幫助家人重建家園的要點。
情緒紓解交談活動的主要目的在引導孩子緩解懼怕的心結，它的要領是從發覺到宣洩；從討論懼怕事件中認清那些值得擔心，那些不是；並啟發解決問題的思考，採取預防和安全措施，從而把懼怕轉移到理性的積極行動上。
類似的過程，也可用在討論「如何賑災」、「如何幫助受災家庭的兒童」。從引發醞釀氣氛，到熱心的討論，找出方法和實踐行動，能激發兒童的愛心和生命的活力，讓心理得到健康和良好的自我功能。
孩子從宣洩到認知，由認知到正確的行動，是他們在多挫折的現實環境中，最好心智成長的教育。
