小孩秋燥喝什麼粥好 推薦幾款潤燥的粥品

材料：雪梨200克，粳米100克。

做法：把雪梨洗淨，去掉果核，切成小小的塊狀;加入梗米內，加水一起文火慢煮，米變成粥以後即可食用。

功效：雪梨有很好的潤燥作用，可以用來做粥;此粥可以做為秋季常用的保健食品。

材料：銀耳15克，粳米100克。

做法：把將銀耳浸泡發脹後撕碎，加粳米與水同入鍋中，文火煮粥。

功效：此粥具有滋腎、益胃、潤燥的功效，經常服用可以防治秋燥，還可以防治心血管疾病的發生。

材料：海蔘20克，粳米100克。

做法：把海蔘用溫水浸泡以後，切成直徑大約為0.5釐米的小塊，加粳米與水同入鍋中，文火煮粥以後食用。

功效：此粥的營養價值是非常高的;海蔘有益精、養血、潤燥的功效;而梗米則可以健脾和胃，兩者一起服用，可以祛秋燥，還可以防治高血壓。

材料：百合20克、梗米100克。

做法：把百合和梗米洗淨，一起放入鍋內，加入足夠的清水，以文火煮粥後調味食用。

功效：百合是秋季潤肺潤燥的最佳食物了;秋季經常飲用此粥的話，有清肺潤燥、止咳祛痰的功效;長期服用可以起搭配滋潤營養的功效。

材料：黑芝麻30克、梗米100克。

做法：把黑芝麻洗淨，稍微炒一下研成糊狀，然後放入梗米和水一起，文火熬煮成粥即可開吃。

功效：黑芝麻是一種營養滋補強壯品，食用具有滋補肝腎、補血潤腸、烏須黑髮的功效;對於老年人來說，秋季多吃黑芝麻粥，可以緩解因肝腎陰虧所引起的頭昏目眩，腰膝痠軟，大便乾燥等作用。