【女人瘦肚子吃什麼好】吃什麼瘦肚子最有效 吃什麼瘦肚子快

女人瘦肚子吃什麼好。馬甲線是很多女人都想要的，想要擁有馬甲線，首先你的小腹得平坦吧。很多人都說肚子就是瘦不下去，好像吃的也不多呀，有可能是你妹吃對哦。那麼吃什麼瘦肚子最有效？吃什麼瘦肚子快？

女人瘦肚子吃什麼好 地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

女人瘦肚子吃什麼好 酸奶

為什麼說酸奶能減肚子呢?因為酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在於能調節體內菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便祕問題;再者酸奶有很強的飽腹感，稍微有飢餓感的時候喝一杯酸奶能緩解飢餓感，減少你吃下一餐的慾望。

女人瘦肚子吃什麼好 芹菜

芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時間，在經過腸內消化作用後會還會產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的抗氧化劑。因此，多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預防結腸癌。

女人瘦肚子吃什麼好 普洱茶

只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然後用熱水沖泡，就能製成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。

女人瘦肚子吃什麼好 瘦肚子食譜推薦

1、水果沙拉

材料：

蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。

做法：

哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最後依口味加入草莓汁即可。

功效：有解毒，排毒，去脂等功效。

2、白菜燉豆腐

材料：大白菜250克，鹽少量，豆腐80克，醬油極少量，薑片5克。

做法：

1.將大白菜洗淨切成小段，豆腐切成塊狀。

2.鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。

3.加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用少許鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋。

切記白菜不用炒得太久，以免維生素過多的流失。

功效：維生素是減肥期間不可缺少的元素。這餐中的豆腐給我們提供一定量的蛋白質，能很好地為我們保留肌肉，肌肉可是消耗脂肪的大部門呢。

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