胃寒吃什麼食物暖胃

羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽。

小米富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分，有“保健米”之稱，且它還有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，特別適合脾胃虛弱、體虛、食慾不振的人養胃食用。

南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物，維生素能促進胃體肌肉彈性，碳水化合物能保護胃部免受刺激，含有的膳食纖維細軟，容易吸收，有很好的養胃功效，胃寒的人可多吃。

姜可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會過度刺激腸胃道，且姜是熱性，食用還有健脾利溼作用，也可養胃。

山藥

山藥也是溫性的食物，具有很好生津益肺、補脾養胃的功效，能調理內分泌、調整消化，對脾胃虛弱有很好的療效，因此，胃寒的人可以吃山藥，山藥可以和排骨燉湯吃，也可以加入大米中煮粥吃。

《綱目拾遺》記載：紅薯“補中，暖胃，肥五臟。”紅薯既可以煮粥食用，也可以蒸、烤著吃。胃寒的人最好是將紅薯切成小塊來熬粥喝，如果覺得比較單調，還可以加入適量的紅棗，這樣營養搭配更合理，能補血暖胃，樣子上也更好看，更容易引起食慾。