來月經可以吃橙子嗎

如果說非月經期你 可以吃橙子，那來月經也是可以吃橙子的。橙子有很好的食用和藥用價值，它含有豐富的膳食纖維果膠等，可以有效調理女性經期腸胃功能，促進消化和吸收，增強女性食慾，預防便祕症。含有的黃酮類成分和胡蘿蔔素等，可以抗氧化，強化細胞免疫功能，可以預防經期女性婦科炎症，抑制凝血。豐富的有機酸可以促進經期新陳代謝。

橙子中豐富的維生素含量，可以美容護膚，調理經期內分泌，緩解抑鬱煩躁的不良情緒，補血強身益氣等。但不能食用過多，容易造成血糖過高，還會對胃產生刺激作用，應該合理膳食，均衡搭配營養。

大量吃橙子會導致血液中胡蘿蔔素濃度過高，這樣就會沉積在面板角質層和黏膜部位，出現黃面板。只要停止攝入含有大量胡蘿蔔素的食物，身體代謝完胡蘿蔔素面板就能恢復如常。不用治療，不要擔心，這是正常現象。

一般來說月經前能吃的水果月經期也能吃，比如香蕉、蘋果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等，只是要注意吃的量的不能太多，吃的同時還要注意衛生。

月經期吃的水果不要是冰的，如果是剛從冰箱裡拿出來的建議可以放到常溫狀態後再吃。

月經期間不能以水果為主食，月經期應以高蛋白質的飲食為主，輔以新鮮的蔬菜和水果。同時，由於月經期間機體抵抗力低下，要注意保暖與休息。以免經期發生感冒、胃腸炎等感染性相關疾病。