【正常心率】正常心率是多少

1、初生兒的心率很快，可達130次/分以上。

2、心跳普遍會比較快一些，大部分都在90-130之間，年紀越小，心跳往往越快，這是一個普遍的常識。

1、正常成年人安靜時的心率有顯著的個體差異，平均在75次/分左右(60—100次/分之間)。

2、男性跳的慢，女性跳得快，情緒激動和運動時跳得快，休息和空閒時跳得慢。

3、國人男性靜息心率的正常範圍為50—95次/分，女性為55—95次/分。所以，心率隨年齡，性別和健康狀況變化而變化。

1、60歲以上老年人心跳可減慢，但最慢不能低於每分鐘50次，運動員或強體力勞動者，由於心排量比正常人明顯增大，心跳次數可在45次左右。

2、發熱、情緒、激動、精神緊張、恐嚇等均可有一次性心跳次數加快，這是機體正常調節的反映。

1、運動

常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛鍊，從而使靜息心率減慢。運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間為30分鐘～60分鐘，每週至少堅持3次運動。

2、改正不良的生活方式

熬夜、吸菸、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導致失眠。還應定時大便，保持排便順暢。

3、保持適當體重

肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。

4、保持心態平和

生活中心態要平和，不要總著急、生氣，如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。

5.藥物治療

某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據醫囑服用藥物，使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。

1、做好詳細的心臟檢查

如果出現心悸、胸悶或者頭暈等症狀，這很有可能就是因為患上了心律不齊。面對這種情形，需要到專業心臟科做好全面詳細的心臟檢查，確定是否患上心律不齊，避免忽視了病情。

2、堅持服藥

使用藥物治療控制病情的方式其實是需要一個長期的療程的，如果患者中途自行停藥，前面的整個治療就功虧一簣了，嚴重時甚至會使病情突

3、及時的治療

針對這種噁心的心律不齊就算是沒有不適症狀，也要及時的進行治療，避免悲劇的產生。

4、養成良好的生活習慣

患上心律不齊的患者，在生活中要儘量做到戒菸戒酒。同時要保持樂觀、豁達的心態，儘量不要讓負面情緒影響到自己。