【教你如何自己豐胸】女生怎樣自己豐胸 自己豐胸的方法

很多女孩都希望自己胸部能夠再豐滿一點、挺拔一點，這樣才更有女人味，那麼怎樣才能讓自己的胸部變得更加豐滿呢?本文就教你如何自己豐胸，希望能對大家有所幫助!

教你如何自己豐胸-時刻保持端正的姿勢

中國傳統女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應採取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。

教你如何自己豐胸-按摩豐胸

1.運用兩手將胸部托起，像調整胸型一樣，將胸部托起後，由內向外按摩10次。

2.用手從腋下向胸部上提，左右各提10次，將腋下多餘的脂肪迴歸到胸部。

3.雙手由下向上托起胸部，再由內而外分成3個位置往上提3次，左右兩邊各重複動作3次。

4.按壓位於腋下和乳頭同高的天谷穴，左右各按3次，按壓這個穴道能促進胸部淋巴腺的暢通。

5.先用左手按右胸，找到胸大肌上方的位置，以畫圓方式由外向內做按摩，然後換另一邊，左右各做3次。

教你如何自己豐胸-運動豐胸

1.含展胸練習

兩腿開立，兩手各持一啞鈴，兩臂前上屈。練習時兩臂打成側上屈，充分擴張胸部，還原後重復動作。

2.持重物上提

兩腿左右開立，兩手各持一啞鈴或者正握住槓鈴自然下垂。練習過程中兩手側向屈肘向上提至最大幅度，還原後重復練習即可。

3.直臂伸展

兩腿開立，兩臂下伸各持一啞鈴。練習時支臂向側開啟至側舉，還原後重復練習。

教你如何自己豐胸-沐浴健胸按摩

沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液迴圈。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

教你如何自己豐胸-多吃豐胸食物

1.青木瓜

青木瓜的美容功效有不少人知道，但是對於它在豐胸封面的作用就知道的不多了。其實，青木瓜在古代就被女子用來豐胸了。現代科學證明，青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進女性體內激素的分泌，進而讓胸部變大。

2.葛根

這個使用方法比較簡單，把野生的葛根放在清水裡煮後，喝其湯水。或者是將葛根清蒸之後去皮吃。葛根的作用在於它含有一種對體內脂肪具有導向作用的物質。這種物質可以讓體內的脂肪向乳房聚集。葛根對於那些減肥又怕減胸的美眉的來說，是豐胸必備的佳品。

3.蜂王漿

蜂皇漿是食物中食療效果最全面又是最為營養的，因蜂皇漿中所含物質能有效刺激女性體內荷爾蒙分泌的功用，連續服用數月，可以達到一定的豐胸功效。

4.萵筍

萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激乳房的發育。和能夠促進雌激素合成的雞肝一起食用，能調養血氣，使乳房變得等豐滿挺拔。

5.核果類食物

花生、腰果、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質對乳房都有很好的保養功效。

教你如何自己豐胸-選擇合適的胸罩

胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到託舉作用，長期下去會導致乳房肌肉鬆弛、下垂，同時為防乳房下滑，纏得太緊，血液迴圈不暢，不利於乳房的健康與發育。無論你選擇什麼型號的，都應先試一下。確實感覺舒適後再買。