如何預防富貴包

富貴包的出現跟生活習慣有著很大的關係，所以要想預防富貴包，應從這些方面著手。下面一起來看看吧。

少低頭

研究表明，頭部每前傾10度，頸部後側的張力就增加3倍。

看手機也要選擇正確的姿勢，抬起頭時頸椎處於自然狀態，高抬手持手機，手機螢幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持直立位。

看一段時間要停下來，看看窗外或去倒一杯水。一來休息一下，二來避免玩遊戲刷微博時太投入而忘記保持姿勢。

另外，不要躺著玩手機，不要趴著玩手機，不要側躺玩手機。手機不宜過大、過重，可以藉助器械支援手機，減少負荷。

養成良好的工作生活習慣

電腦螢幕不能低於視線水平，注意坐姿端正。工作之餘多活動，多做昂首挺胸、伸長脖子的動作。

抽空做做姿勢訓練，即背靠牆保持耳、肩、髖一條直線。睡覺時不要枕太高的枕頭，注重頸部保溫，避免風寒。

多參加健身運動

管住嘴，邁開腿，保持正常體重，都有助於減少頸部脂肪異常堆積。