扭傷後如何處理
鍼灸治療扭傷有較好療效，若扭傷後立即採用手足同名經對應取穴法，隨咳進針，同時令患者活動患部，常有針入痛止之效。但必須排除骨折、脫位、韌帶斷裂等情況。也可配合推拿、藥物薰洗等療法。
把傷處抬高
腳部或者下肢扭傷後平時要把傷處抬高於患者心臟高度，可以止血止腫。坐在沙發上時用一個凳子把扭傷的腳放在凳子上。
用藥物
外用跌打損傷藥物，比如外塗紅花油，活絡油，雲南白藥噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之後使用。
給傷口加壓
方法是先用乾淨敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化，包紮時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經傷處時要鬆些，保證傷肢血液迴圈暢通。觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、面板變色、麻痺、刺痛等症狀，表示包得太緊，應解開重包。
熱敷
確診沒有骨折和關節錯位之後，接下來等扭傷過24小時之後就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。也可以用熱醋、熱酒等進行熱敷，以活血通絡、消腫止痛。熱敷的時間也不能太長，每天兩次，每次在二十分鐘即可。
馬上休息
不管是哪個部位扭傷，必須先休息，腰部扭傷要及時的臥平坦的地方，腳部扭傷避免被扭傷的腳用力著地，受傷後馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。
做檢查
任何部位扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關節錯位。
正確按揉扭傷區域性
扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
適當進行活動
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
膏藥外敷
中醫治療腳扭傷採用傳統黑高藥外敷法，用膏藥外敷法，養生骨活力能夠在短時間內打通血脈、促進血液迴圈，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位;同時還能增強肌體細胞活力，提高肌體生理防禦能力，既治標又治本，從而達到治癒各種扭傷拉傷的效果。
注意：扭傷後冰敷不利恢復
人們一直認為，發生肌肉拉傷或關節扭傷時，用冰袋進行冷敷可以消除腫脹。但科學家目前發現，腫脹的肌肉可以產生一種有利於恢復的因子，因此“受傷後冷敷”的常規可能要被顛覆。
美國俄亥俄州克利夫蘭診所的研究人員發現，肌肉急性損傷後，肌肉細胞會產生炎性反應，繼而釋放出一種叫做“類胰島素1號增長因子”(IGF-1)的物質，它可以大大提高肌肉再生的速度。科學家們在動物實驗中得到證實，肌肉發生炎性反應的受損小鼠的恢復速度明顯高於沒有炎性反應的小鼠。
美國《實驗生物學會聯合會會志》的編輯韋斯曼指出：“為了治癒運動損傷，我們需要控制以肌肉腫脹為表現的炎性反應，但要把握好度，如果控制得太嚴，反而有可能不利於損傷的修復。”
注意：扭傷後別馬上貼膏藥
一旦發生腕、踝等關節的扭傷，大家通常立即拿出家中常備的各類膏藥、正紅花油等活血化淤、消腫止痛的藥物敷貼塗抹。
其實這種做法是不對的。外傷後立即貼膏藥或塗抹消腫止痛藥，其結果將適得其反，使症狀加重。因為在損傷的急性期(24小時內)，皮下軟組織周圍的小血管會破裂，此時如果使用活血化淤等藥塗抹揉搓，就會加重區域性血液滲出，使腫脹加重。
