【尿酸正常值】尿酸值多少正常
尿酸正常值:
男:149~416umol/L;
女:89~357umol/L。
尿酸,一種代謝產物,微溶於水,易形成晶體。正常人體尿液中產物主要為尿素,含少量尿酸。
具體介紹:
1、人體尿酸值與痛風有很大的關係,往往尿酸值偏高的人病發痛風的概率最大,同時尿酸高也是導致痛風的直接原因。
2、尿酸值處於一個動態的範圍,一般情況下男性體內的血尿酸值要遠高於女性人群,男性尿酸值大約在149unmol/L~416umol/L之間,女性尿酸值一般在89umol/L~257umol/L之間,超過這個值為高尿酸水平。
尿酸高的朋友一定要嚴格控制日常的飲食,否則就加演變為更為嚴重的痛風。
1、動物內臟:
如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。蔬菜:菠菜、小蘿蔔等。因為菠菜等植物富含草酸,容易導致高草酸尿成倍增長,使得尿酸急增,加重腎臟負擔。
2、海鮮、貝殼類水產等:
龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產,綠藻類不能吃的。因為這些食物富含多糖,高蛋白質等,這些會加重腎臟分解的負擔,尿酸增高,所以不宜多吃。但這些食物中有的富含自然界最強抗氧化劑蝦青素,可以減少80%的尿酸來源。最好的辦法就是痛風患者用蝦青素的純品來補充,而不宜用“拼死吃河豚”進食以上食物的辦法補充蝦青素了。
3、蛋白質:
可根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質,並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸後去湯食用,避免吃燉肉或滷肉。
4、少吃脂肪:
因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高血脂症者,脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。
尿酸高吃什麼食物好尿酸高患者在飲食的時候需要科學地安排日常飲食,這有助於人們身體狀態恢復到正常範圍。
1、應供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響,應多飲水,以及一些利尿的降酸茶。
2、多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物:米、面、饅頭、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。
3、蔬菜除龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外,其他均可食用。
4、保持理想體重,超重或肥胖就應該減輕體重。不過,減輕體重應循序漸進,否則容易導致酮症或痛風急性發作。
5、碳水化合物可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、麵食等。
6、蛋白質可根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質,並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸後去湯食用,避免吃燉肉或滷肉。
7、大量喝水,每日應該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸排除。少吃鹽,每天應該限制在2克至5克以內。
尿酸高怎麼調理人們如果出現尿酸高的情況,不要急著採用藥物治療,最先可以通過飲食來調理。
1、宜選用基本無嘌呤或低嘌呤食物,如精粉、大米、除菜花、菠菜等少數蔬菜以外的大部分蔬菜。
2、高嘌呤食物有胰臟、鳳尾魚、肝臟、腎臟、等。此類食品應嚴格限制。
3、中等嘌呤含量的食物有菜花、四季豆、青豆、等。此類食品在痛風病急性期應限制食用,在慢性期時可適當食用。
4、米仁紅棗湯:取米仁50克、紅棗5枚煮湯,喝湯食米仁、紅棗。
5、玉米飲:取玉米或玉米鬚、根、葉100克煎湯代茶,經常飲服有助於排除尿酸。
6、胡桃泥:胡桃仁250克、山藥100克。將胡桃仁浸在含鹽10克的冷開水中,5分鐘後取出,放進微波爐轉3分鐘,再用粉碎機搗爛,與炒熟的山藥粉混合拌勻,每次30克,開水送服。