脂肪肝的症狀有哪些

脂肪肝是又叫肝積脂病或肝性肥胖症，是一種常見的肝臟病理改變，下面來了解一下脂肪肝的症狀有哪些。

脂肪肝的症狀有哪些

大多數的脂肪肝病人初期沒有特別的症狀，部分病人可觸摸出肝臟腫大，多數人是在做體檢時的腹部超音波檢查才知道有脂肪肝，如果進展到中、後期脂肪肝，有可能出現：上腹部疼痛、食慾不振、全身倦怠、腹脹、肝臟部位有壓痛感等較為明顯的症狀。

1、食慾不振、腹脹。脂肪肝患者由於肝部病變、脂肪過多，肝功能受影響，因此會出現食慾不振、腹脹等現象。

2、常常感到噁心、容易嘔吐。脂肪肝會導致肝功能損害，從而引起噁心、嘔吐的現象，其中惡心的症狀常常單獨出現。

3、維生素缺乏症。肝臟在人體運作中起著維生素代謝的作用。脂肪肝由於脂肪的堆積,使得維生素攝入過少,從而會引起維生素的缺乏。

4、內分泌失調。患有重度脂肪肝的男性可能會出現乳房發育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性可能會出現月經過多、閉經等現象。

脂肪肝的原因

酒精性脂肪肝：主要是過度飲酒造成，研究指出90%的酗酒者有脂肪肝的情形。酒精對肝臟有直接毒害產生，

肥胖：脂肪肝意即肝臟有過多脂肪積聚，脂肪的來源則是日常高熱量的暴飲暴食，現代人飲食精緻，造成脂肪肝病人有逐漸增多的趨勢。

血脂過高：血液中叄酸甘油酯，如果超過200毫克/每100毫升中，罹患脂肪肝的機率，會比正常人高出3倍 。

糖尿病：長期高血糖，胰島素分泌不足，引起全身代謝失調，進而導致血脂升高，脂肪代謝異常，演變成脂肪肝。

脂肪肝調理方法

1、減少精製糖：餅乾、麵包、蛋糕、手搖飲甚至氣泡飲料等，精製糖應減少，容易使肝臟叄酸甘油脂堆積，增加脂肪肝風險。

2、增加纖維攝取量：除了蔬菜、水果、可以選擇高纖未精製全谷雜糧類像是紅藜、南瓜、地瓜、糙米等。

3、減少飽和脂肪酸：油炸品、內臟、肥肉、洋芋片、奶油等減少選擇選擇omega-3脂肪酸:可以從魚類來補充獲得，是很不錯的抗發炎及調整血脂的選擇。

4、運動習慣：可以建立「531運動法則」一週運動5天，每次30分鐘，心跳達到110 維持。

5、健康體重：透過減輕體重5-10%根據研究發現有助於改善脂肪肝。