一天中什麼時候泡溫泉效果最好

泡溫泉是一種非常好的緩解壓力的方法，而且溫泉中的礦物質可以幫助面板自我療癒，下面來了解一下泡溫泉一般泡多長時間為最佳。

一天中什麼時候泡溫泉效果最好

1.早上泡溫泉：幫助提振精神

每天泡湯最佳時間，莫過於一大早剛起床的時候。早上泡溫泉最重要的好處就是，泡完會整個人精神奕奕，因為經過一個晚上的睡眠後，身體迴圈會變慢，這時泡湯就可以幫助身體迴圈加速，喚醒身體的機能。而且一大早的空氣非常新鮮，白天泡湯就有如早起晨跑的效果，如果你不喜歡跑步但又想排汗代謝，泡湯會是個很棒的選擇。

2.晚上睡前泡溫泉：讓身心放鬆，一夜好眠

在外奔波一天，晚上帶著疲憊步伐回到溫泉會館後，也是泡湯最佳時間。因為晚上的溫度會比較涼，想要舒適好眠的話，睡前1個小時泡湯能幫助一整天的勞累紓壓，讓緊繃一整天的精神完整放鬆，所以泡溫泉完後的睡眠都會特別安穩舒服!

吃完飯能泡溫泉嗎

空腹和飽飯後不宜泡溫泉，因為泡溫泉會加速人體的血液迴圈、心跳加快、血壓升高，會出現心慌的情況。

一般建議飯後一個小時左右泡為宜，

泡之前排淨大小便，喝200ml的溫開水。泡溫泉時會出大量的汗，泡之前喝水有利於人體新陳代謝，排出毒素，並且在泡的過程中隨時補充溫開水以彌補因為大量出汗丟失的水分。

先從溫度低的湯池開始泡。一般都有一種特色比如圖上的“魚療”，這個湯池的水溫比較低，建議先從這個開始泡，湯池中的小魚會以人體老的角質為食，泡完後面板都會滑滑的。

泡溫泉多長時間比較好

一般建議泡溫泉時間建議以5~10分鐘為一次迴圈，10分鐘後可以慢慢起身、稍微休息一下，因為溫泉水溫較高，肌膚表面的血管會稍微擴張、促進血液流通，並幫助身體能量代謝。但要注意：有些人因為體質不同，泡湯時可能會出現頭暈、昏眩、肌膚乾燥的狀況，這時建議先慢慢起身，移動到溫泉旁稍作休息。在身體浸入泉水前，可以先用手指探測水溫後，再讓四肢開始緩緩浸泡到泉水中，而泡湯的水溫最好別超過43℃。